Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [1]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Kuzyn
Pamiętnik internetowy
Szukaj±c siebie

Kornel Płonka
Urodzony: 1984-06-02
Miejsce zamieszkania: Kęty

Liczba wpisów - 7
2016-01-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-24
 (czytano: 864 razy)

Ostatni "wolny" trening po Fiacie. Miałem zrobić lekki rozbieg potem 10x100/100 i schłodzenie. Dzi¶ było bardzo ciężko. Piszczele bolaly bardzo...zastanawiam sie co jest tego powodem. Pewnie to, że organizm nie jest przyzwyczajony do 4 treningów w tygodniu. Nowy tydzień przede mn± i nowe wyzwanie. Przygotowanie do półmaratonu Księżycowego....Biegać!!! Nie spać!!!
...

2015-05-24
Walka (czytano: 746 razy)

Dzi¶ mam jeszcze do zrobienia jeden trening. Po całym tygodniu pracy jako¶ wlaczę ze sob± by wieczorkim pobiegać. Mam do zrobienia 6km rozgrzewki (5:00-5:10min/km), a następnie 10x100/100 (4:40-4:50min/km) i słodzienie 4km. Walka trwa. Zobaczymy co z tego bedzie jak Michal za¶nie.......

2015-05-23
Pierwszy tydzień (czytano: 794 razy)

Po rekordowym dla mnie 23. Biegu Fiata przyszedł czas na przygotowania do Półmaratonu Księżycowego. Dzięki pomocy Żela (Żelego) udało sie zrobić życióweczkę na 10km. To wielki go¶ć z mega do¶wiadczeniem i wielkim serduchem do biegania i ludzi. Rozpisał mi treningi i ten pierwszy tydzień miał być bardzo lekko rozbiegany. Wtroek realizaja na 100%, czwrtek również, sobota a jakże...jutro powinienem z...






 Ostatnio zalogowani
Andrea
01:03
kruszyna
00:16
Piotr100
23:45
soniksoniks
23:20
Citos
22:39
akforce
22:38
maniek66
21:54
Przemek_Czersk
21:35
Łukasz S
21:32
batoni
21:28
marz
21:22
Hubert87
20:39
Andrzej_777
20:38
ab
20:34
marian
20:29
Fred53
20:20
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |