Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ksero vel. NAMORDNICZEK
Pamiętnik internetowy
Dalej, szybciej, dłużej

Andrzej Majkut
Urodzony: 1975-09-16
Miejsce zamieszkania: Chmielów
31 / 48


2014-12-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Z siłowni± czy bez? (czytano: 418 razy)



Wertuj±c tony literatury i setki stron internetowych poszukiwałem różnych informacji na temat ćwiczeń siłowych i siłowni w ogóle w treningu biegacza.
Bezsprzecznie siłownia potrzebna jest dla tych, którzy nie chc± stać w miejscu. Ale jakie ćwiczenia i jak długo robić, aby nasza sylwetka nie stała się kulturystyczna? Z jak± częstotliwo¶ci± "machać" nogami na siłowni, aby przyniosło to spodziewany efekt?
Na razie robię to raz w tygodniu + 3 razy ćwiczenia siłowe w domu z parszywej trzynastki biegacza.
Jak macie jakie¶ pomysły albo propozycje stron internetowych to napiszcie.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Namor 13
22:47
benfika
22:06
witul60
21:50
M@rlon
21:45
Endil
21:41
szymk
21:21
mirko10
21:19
tom.ku
21:15
romelos
21:11
kornik
20:58
TomekSz
20:53
Stonechip
20:46
Raffaello conti
20:42
FUNDACJA BIEG ROLNIKA
20:40
scianka
20:39
andrzejhaz
20:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |