2011-02-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Idzie wg planu,oby tak dalej. (czytano: 230 razy)
Ostatnie dwa tygodnie były do¶ć mocne-po ok.100km tygodniowo,z dwoma akcentami(WB2 po 12 i 16 km w tempie 4:45/km).Do tego wybiegania 20 i 25 kilometrowe,siła biegowa,dużo ćwiczeń siłowych.Szczególnie wczorajszy bieg ci±gły był w trudnych warunkach,przy przeciwnym wietrze(po nawrocie),ale udało się utrzymać założone tempo(4:44/km)i przebiec 16km.Tętno wprawdzie"wskoczyło"w trzeci zakres,ale przy takim wietrze przeciwnym to chyba normalne.W tym tygodniu jeszcze planuję ok.100km/tydzień(powtórka z poprzedniego),ale następny już będzie tygodniem regeneracyjnym przed zbliżaj±cymi się zawodami na 15 km(20.03.2011-Chorzów).Chociaż zdrowie dopisuje,czuję już znużenie treningiem maratońskim(niestety do¶ć monotonnym)i czas troszeczkę odpocz±ć zwłaszcza psychicznie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
tygrisos (2011-02-28,10:36): S±dz±c po treningu to w tym roku 3 godziny powinny pękn±ć :)
miriano (2011-02-28,16:09): Ostro dajesz .Darku powodzenia w Chorzowie na 15 .Mnie tez czeka 15 ale w Kołobrzegu tego samego dnia.
Darek Ł. (2011-02-28,16:37): No to Mirku będę trzymał za ciebie kciuki.Tak w naszym klimacie trening zimowy to wyzwanie.
|
