2010-11-01
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Czas na roztrenowanie. (czytano: 215 razy)
Przyszedł wreszcie czas na roztrenowanie,po trudnym i wyczerpującym sezonie 2009/2010.Teraz już żadnych startów(oprócz 18.12.2010 w Strzelcach Opolskich na 15 km)do końca roku.Tylko odpoczynek,raczej aktywny,gdyż ciężko by mi było nic nie robić przez trzy tygodnie.Roztrenowanie potrwa u mnie do 14 listopada a później łagodne wprowadzenie w nowy sezon.W tym czasie mam zamiar biegać tylko trzy razy w tygodniu po 5-6 km(pół godzinki) oraz jeździć na rowerze(stacjonarnym lub terenowym),brać solanki,pływać i w miarę możliwości wybrać się raz czy dwa na saunę.Nie chcę także zaniedbywać gimnastyki rozciągającej i lekkiej siłowej oraz ćwiczeń jogi(relaksacyjny i odprężający zestaw ćwiczeń).Muszę także rozciągać bok uda ,pośladek(pasmo biodrowo-piszczelowe)i kręgosłup aby skutecznie pozbyć się tej mojej kontuzji,która mnie trapiła w tym sezonie.Teraz jest akurat czas na podsumowania,oglądanie medali i układanie planów na nowy sezon.Teraz jest też czas dla Joli,którą z powodu treningów,wyjazdów na zawody nie poświęcałem tyle czasu na ile zasługuję.Tak teraz czas dla Niej.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2010-11-01,10:13): Moje "roztrenowanie" od lipca ubiegłego roku trwa...a teraz mam zamiar zacząć trenować...na ile oczywiście..zdróweczko pozwoli:)))
Darek Ł. (2010-11-01,17:55): Życzę Ci dużo zdrowia.
|
