2019-10-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 08.10.2019 Spokojny dzień treningowy i ciekawe co dalej (czytano: 238 razy)
ETAP VII Plan 4 Miesięcy dla 05 i 10 kilometrów
17.08.2019-08.12.2019 Na Wyścigi 5km i Nabieganie SPOKOJNE 50# ParkRUN
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km w 2020!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie w 2020!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
#Mieć Zaliczone 50# ParkRUN w 2019
#Miec Zaliczone 100# ParkRUN w 2020
I
Bieg Czas na Wzrok za 04 Dni
Bieg Toyota z Radością 5km za 05 Dni
II
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 1 z 6 za 18 Dni
Kołobrzeski Bieg Niepodległości za 33 Dni
Poznański Bieg Niepodległości za 34 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 2 z 6 za 46 Dni
Bieg Po Ciacho Puszczykowo za 47 Dni
!!!Bieg Mikołajkowy Poznań Strzeszynek za 60 Dni!!!
!!!Lisieckie Biegi Mikołajkowe 10km/21km za 61 Dni!!!
III
Bieg Zająca Grudzień za 67 Dni
Bieg z Termami Mszczonów za 68 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 3 z 6 za 81 Dni
Bieg Noworoczny 5,4km Warszawa za 85 Dni
IV
Wiele Innych Biegów 2020 oraz
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 4 z 6 za 123 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 5 z 6 za 144 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 6 z 6 za 165 Dni
EXTRAMALNY Bieg Godzinny 2020 Koszalin za 298 Dni
08.10.2019
Wczoraj gimnastyka nie wykonana w ogóle żadna, trudno, rozleniwienie, no poza tym dzisiaj Trening Biegowy nie odpuszczony na szczęście i wykonane 100%.
Chłodna ale i spokojna, wietrzna jesień.
Dzisiaj no robię swoje zwyczajne już kilkakrotne 25 minut szybko, 3 minuty przerwy i przebieżki a 30s a nie 20s jak myślałem na początku, jutro tylko 2x mniej niż dziś, ale dzisiaj dla dopełnienia do pełnych minut, wykonano ich 21 i ostatnią 40s.
Ostatnio mięśnie ramion pulsują mi jak galareta a dłonie są obolałe, no jak nadmierne użycie siły ale wytrzymałe, po treningu dodatkowo lewa łydka reagowała bólem z układu nerwowego, co dalej ile wytrzymam i co na ile jest realne, czy to tylko bolesna przebudowa mięśni? Po treningu poza tym jestem głodny.
No i bez przygód kolizyjnych na szczęście.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:32, Dystans=3,39km
Szybkie 25 Minut, Dystans=6,94km
Przerwa 3 minut, Dystans=0,68km
Przebieżkowa seria 00:14:00, Dystans=3,63km
Bieg Powrotny 00:09:28, Dystans=1,97km
Całość 01:07:00, Dystans=16,66km
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
