Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [2]  PRZYJAC. [45]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
jusmar
Pamiętnik internetowy
Dziennik treningowy

Marek Dłubała
Urodzony: 1981-08-27
Miejsce zamieszkania: Szklary Górne/Lubin
110 / 130


2011-04-22

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Trening 20 i 21.04.2011r. (czytano: 505 razy)



Sroda - 20.04.2011r.
BC1 - 6km (po 4:59/km)
Rozgrzewka - 10 minut
Skip A - 5x100m (powrót w truchcie)
Skip C - 5x100m (powrót w truchcie)
Rytm techniczny - 5x100m (powrót w truchcie)
Rozbieganie - 0,5km

Czwartek - 21.04.2011r.
BC1 - 6km (po 4:49/km). Trasa o zmiennym profilu terenu (Ko¶cielisko - Gubałówka)

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
StaryCop
14:35
tomasso023
14:24
biegacz54
14:24
Tathagata
14:12
darfik
13:59
Czapi123
13:55
dionizy62
13:48
mieszek12a
13:45
japa
13:43
platat
13:41
FUNDACJA BIEG ROLNIKA
13:29
grzk66
13:15
teresa.tatys@gmail.com
13:13
Moniasz
13:10
visegradmaratonrytro
13:07
Volter
13:03
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |