Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)
2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2026.03.15 - BeMore5K (Warszawa)
2026.03.22 - 22 Krakowski Półmaraton Marzanny (Kraków)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Festiwal Biegowy ULTRA WAY - w góry, nad morze!
Zastanawiasz się gdzie zaliczyć swój ultramaratoński biegowy debiut? Chcesz, żeby początek wakacji miał aktywną formę? Marzysz o tym, żeby jednocześnie być w górach i nad morzem? Kochasz bieganie po dzikich i trudnych terenach? Tęsknisz do spotkania z biegowym przyjaciółmi z różnych stron kraju? Jeśli tak, to nie zwlekaj i już dziś zapisz się na Festiwal Biegowy ULTRA WAY! Kolejna edycja tego wydarzenia odbędzie się...
Biegi Unisławskie: 19 lat sportowej rywalizacji na ulicach Unisławia - zapraszamy!
W dniu 22 czerwca 2024 roku odbędzie się dziewiętnasta edycja Półmaratonu Unisławskiego oraz Dziesiątki Unisławskiej. Dodatkowo, zaplanowany jest marsz Nordic Walking na dystansie 10 km. Trasy biegów wiodą przez teren Chełmińskiego Parku Krajobrazowego. Półmaraton Unisławski (21,0975 km) przebiega przez miejscowości Unisław (start), Stablewice, Bągart, Szymborno, Płutowo, Bruki Kokocka...
GDYNIA: Ostatni dzień zapisów do Nocnego Biegu Świętojańskiego!
To już ostatnie godziny, by zarejestrować się do tegorocznego Nocnego Biegu Świętojańskiego. Zapisy do zawodów kończą się dziś o godzinie 23:59. Na liście startowej Biegu Głównego na 10 km znajduje się niespełna dwa i pół tysiąca zawodników, w tym ubiegłoroczny zwycięzca Andrzej Rogiewicz. Do całej imprezy swój akces zgłosiło tysiąc osób więcej. Łącznie na listach startowych widnieje prawie trzy i pół tysiąca biegaczek i...
Norweska dominacja podczas IRONMAN 70.3 Warsaw
Reprezentanci Norwegii, Casper Stornes i Solveig Lovseth, zwyciężyli w tegorocznej edycji zawodów triathlonowych IRONMAN 70.3 Warsaw. Na podium znalazło się dwoje Polaków: Kacper Stępniak i Marta Łagownik. Jako czwarty na metę dotarł trzykrotny mistrz świata, Gustav Iden. Za nami prawdziwe triathlonowe święto w Warszawie. Przy słonecznej, choć nieco wietrznej pogodzie, na trasy IRONMAN 70.3 Warsaw...
UTM 170 - A jednak warto było!
Kiedy już myślałem że to koniec, to tak naprawdę horror dopiero się rozpoczynał. Od tego momentu powiedziałem: „walić czas i miejsce, ja chcę w całości dotrzeć do mety i do domu!!”. Tak wszystko mnie boli, że z bólu chce mi się wyć. Co ja się nakląłem na organizatorów, że takie zakończenie wymyślili i że nigdy już tu moja noga nie powstanie. Dla mnie to już nie był bieg, to była męczarnia i istna katastrofa, a najgorsze jeszcze przede mną, bo zejście ze Szczebla. Niby już tylko 4 km...
Sportowy sukces i rodzinne święto w Swarzędzu
Impreza w Swarzędzu po raz kolejny pokazała, że sport łączy ludzi niezależnie od wieku, narodowości czy poziomu zaawansowania. Jak co roku istotną częścią wydarzenia była także aukcja charytatywna na rzecz 11-letniej Joasi Tomaszewskiej, która zmaga się z ciężką chorobą nowotworową. Mimo to Joasia wzięła udział w Biegu Rodzinnym, pokazując swoją niesamowitą determinację i ducha walki, co wzbudziło podziw i wsparcie wszystkich uczestników.
8 medali polskich biegaczy na Mistrzostwach Świata w Balatonfurted
Takiego poziomu rywalizacji w III GOMU Mistrzostwach Świata w biegu 48h chyba nikt się spodziewał. Choć na liście startowej widniało mnóstwo nazwisk byłych i obecnych rekordzistów wielu krajów w biegach ultra to „dwudobówka” rządzi się swoimi prawami i musi zagrać naprawdę wszystko, aby pokusić się o rekordowe bieganie. Tym razem wśród zawodników z ponad 25 krajów, na starcie stanęło aż 13 Polek i Polaków...
1600 km dobra!
Nasz tegoroczny III Charytatywny Bieg dla Dzieci Bohaterów przerósł nasze najśmielsze oczekiwania i pobił wszystkie dotychczasowe rekordy - w ciągu 8 dni 321 biegaczy łącznie przebiegło ponad 1600 kilometrów. Dzięki Wam zebraliśmy 15 957 złotych !!! Dziękujemy za Wasze wspaniałe i pełne oddania zaangażowanie! Każdemu z Was należą się ogromne brawa! Rozpiera nas radość i duma, z tego jak piękne i łączące było to wydarzenie
Bieganie i pomaganie w Garwolinie - możesz być częścią tej akcji
Czy można wziąć udział w zawodach i jednocześnie wesprzeć osoby dotknięte przemocą? Można! 16 czerwca niedaleko Warszawy odbędzie się bieg „Avon Kontra Przemoc – biegnij w Garwolinie”. To już 15. edycja tego charytatywnego sportowego wydarzenia, w którym każdy może wziąć udział. Do wyboru aż 3 trasy – 2 km, 5 km i 10 km. Po raz kolejny w Garwolinie pobiegnie Bartosz Olszewski, autor popularnego bloga...
BLOG: Słoneczny maj
Co się porobiło z tymi majami. Dawnej wyglądało to zupełnie inaczej. Było dużo ciepłego i delikatnego deszczu i sporo wilgoci sprzyjającej przyrodzie. Teraz nie ma deszczu ale jak już jest to strach wyjść na trening. Albo jak pada (w okolicach Sochaczewa) to tyle co kot napłakał (wiem bo zbieram deszczówkę i przez cały miesiąc beczka napełniła się tylko raz???) I w tych dziwnych warunkach upłynął ten ponoć najpiękniejszy miesiąc w roku. Dlatego przemaszerowane...
Znamy trasę, medal i koszulkę Biegu Ursynowa
Podczas tegorocznego Biegu Ursynowa biegacze ponownie będą mieli do pokonania 5-kilometrową trasę wzdłuż Alei Komisji Edukacji Narodowej, ze startem i metą tuż obok Ratusza Dzielnicy Ursynów m. st. Warszawy. To doskonała okazja, by powalczyć o życiówkę na tym dystansie - zwłaszcza, że trasa posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, co oznacza, że dystans biegu jest bardzo dokładnie zmierzony, zgodnie z międzynarodowymi standardami pomiaru...
XVIII Bieg Uliczny o Puchar Burmistrza Miasta Bukowna już 16 czerwca
Jeszcze tylko przez kilka dni można zapisać się do biegu w Bukownie 16.06.2024. Zostało kilkanaście wolnych miejsc. W tym roku będzie kameralnie limit 250 uczestników na 10 km i 5 km oraz Marsz Nordic Walking. Dyrektorem biegu od początku jego istnienia jest Grażyna Kowina Świderek , reprezentantka Polski, 20-krotna medalistka Mistrzostw Polski w biegach średnich i długich z lat osiemdziesiątych. Bieg tradycyjnie odbędzie się...
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Paweł Kosek wygrywa po razy drugi z rzędu maraton w irlandzkim Cork. Paweł tydzień temu zmienił stan cywilny i jak na maratończyka przystało swój miesiąc miodowy rozpoczął z przytupem od startu w maratonie. Do półmetka biegli w nieco rozciągniętej ośmioosobowej grupie, Paweł ze stratą czterech sekund na tym etapie biegu biegł na wynik w okolicy 2.22.30..(Półmetek 1:11.11.). Głównym faworytem biegu był David Mansfield legitymujący się PB 2:16:08 który...
To już ostatnie godziny na podjęcie wyzwania!
Wysyłacie nam wiadomości ze wszystkich zakątków Polski! Biegacie w miastach, po polu, po górach, nad morzem... to jest właśnie siła czynienia dobra. Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem jak wiele z Was zdecydowało się w tym roku pobiec dla dzieci Bohaterów. Jesteśmy już prawie na finiszu! Dajcie z siebie wszystko! Jak to działa? Wybierasz swoją ulubioną trasę o długości 5 km, biegniesz kiedy chcesz w dniach od 27 maja do 3 czerwca – włącznie...
Przemek Wojciechowski wygrywa Sowi BackYard
W samo południe w piątek, 24 maja na linii startu Sowiego BackYardu Ultra stanęła rekordowa, jak do tej pory w Polsce, grupa 72 biegaczy (w tym 6 pań) chcących pokonać jak najwięcej razy pętlę liczącą 6,706 km. Przemek linię mety przekroczył w niedzielny poranek 26 maja ok. 4:47 nad ranem, kończąc tym samym swoje 41. okrążenie. Ten wynik równy jest dystansowi 274,95 km! Przemek w Backyardzie zadebiutował rok temu w...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
00:02
23:07
23:02
22:53
22:51
22:47
22:27
22:25
21:18
20:51
20:25
20:25
20:21
20:15
20:13
20:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|