Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ksero vel. NAMORDNICZEK
Pamiętnik internetowy
Dalej, szybciej, dłużej

Andrzej Majkut
Urodzony: 1975-09-16
Miejsce zamieszkania: Chmielów
31 / 48


2014-12-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Z siłowni± czy bez? (czytano: 438 razy)



Wertuj±c tony literatury i setki stron internetowych poszukiwałem różnych informacji na temat ćwiczeń siłowych i siłowni w ogóle w treningu biegacza.
Bezsprzecznie siłownia potrzebna jest dla tych, którzy nie chc± stać w miejscu. Ale jakie ćwiczenia i jak długo robić, aby nasza sylwetka nie stała się kulturystyczna? Z jak± częstotliwo¶ci± "machać" nogami na siłowni, aby przyniosło to spodziewany efekt?
Na razie robię to raz w tygodniu + 3 razy ćwiczenia siłowe w domu z parszywej trzynastki biegacza.
Jak macie jakie¶ pomysły albo propozycje stron internetowych to napiszcie.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Hubert87
08:52
VaderSWDN
08:36
batoni
08:27
filips1
08:05
SzyMen
07:54
jaro109
07:40
Leno
07:37
bobparis
07:24
zefir
06:34
Bartaz1922
06:34
Admin
05:43
Piotr100
05:10
Raffaello conti
01:35
a.luc
00:56
jacek50
23:35
ProjektMaratonEuropaplus
23:34
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |