2014-04-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Kolejne 400 metrówki (czytano: 701 razy)
Tym razem jeszcze szybciej i więcej. Czyli nowy trening co¶ daje. W niedzielę w Szczecinku na 10km urwałem 32 sekundy z 40minut. Poprawie trochę szybko¶ć i może za miesi±c uda się pobiec poniżej 39 minutek. Tak± mam cicha nadzieję.
15*400m/400m trucht
1 -tempem 3:36 min/km
2 -tempem 3:32 min/km
3 -tempem 3:35 min/km
4 -tempem 3:32 min/km
5 -tempem 3:28 min/km
6 -tempem 3:28 min/km
7 -tempem 3:31 min/km
8 -tempem 3:22 min/km
9 -tempem 3:28 min/km
10-tempem 3:28 min/km
11-tempem 3:21 min/km
12-tempem 3:27 min/km
13-tempem 3:22 min/km
14-tempem 3:28 min/km
15-tempem 3:15 min/km
Trucht 2km
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
dario_7 (2014-04-30,15:54): Ładnie! 3mam kciuki! Też ostatnio próbuję "podrasować" szybko¶ć, choć nie tak ładnie mi to wychodzi jak Tobie ;)
snipster (2014-04-30,18:42): Najs ;) a przy okazji, to latasz te 400metrówki na tempo z GPS, a nie na czas?
zbig (2014-05-01,18:59): Biegam na GPS ale po prostej. Na stadionie były zbyt duże rozbieżno¶ci. Liczę kroki i widzę, że GPS mnie nie oszukuje. Czasami mu odwali, ale raczej na moj± niekorzy¶ć. Tzn. Pokazuje mi zbyt wolne tempo, a jak próbuję przy¶pieszyć a on nadal wskazuje zbyt wolne tempo to bardziej się męczę, a na koniec wychodzi sumarycznie, że za szybko :-( a jęzor na wierzchu :-)
|
