2013-06-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Test Coopera... (czytano: 1808 razy)
Cóż jest już po... RzeĽniku i trzeba my¶leć o kolejnych startach. Najbliższy szykuje mi się Frydman triathlon, który ma być 14 lipca, ale nie wiem czy uda mi się to rozegrać logistycznie. Chodzi o wyjazdy dzieci na wakacje i takie tam sprawy rodzinne i mojej żonki :-) Co prawda we Frydmanie już byłem dwa razy, ale chciałbym złamać 3h na dystansie olimpijskim (1,5-40-10) Cóż zobaczymy… W t± niedzielę byłem w Tarnowie u dziadka i pogoda była naprawdę ekstra. Trening zaplanowałem jak zwykle na 5:30 rano, ale pomy¶lałem, że może nieco inaczej…? Na trasie gdzie biegam jest odcinek 2 kilometrów gdzie jest skala co 100m. Zdecydowałem, że zrobię sobie trening wydolno¶ciowy i z tempem narastaj±cym, ale na wstępie zrobię sobie test Coopera. 12 minut to przy 2 godzinach biegania to piku¶, ale… no wła¶nie to ale ? Wystartowałem ostro, ale nie za. Potem było chyba coraz lepiej, bo nawet nie złapałem kolki. A dystans to… 2500 m w 12 minut, to chyba nie Ľle ? Nie padłem na twarz więc my¶lę, że trochę nad tym popracować i można zrobić lepiej. Potem to już trening z narastaj±c± prędko¶ci± co minutę marsz-trucht-bieg-szybki bieg i tak ze 6 razy. W sumie 12 kilometrów ze zmienn± prędko¶ci±. Wczoraj pierwsze moje pływanie na jeziorku w piance i… było fajnie jakie¶ 3 – 3,5 km trening. Dzisiaj przerwa, a jutro pobudka 4 i zakładka rower 35 i 10 bieg… ech po co mi to wszystko…
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
