Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
2 / 37


2012-01-12

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Drugi okres przygotowań 1.01-19.02 (czytano: 407 razy)



Planuję wystartować w maratonie w Dębnie. Jednak je¶li nie wyrobię licencji pzla to wystartuję w maratonie w Katowicach 3 maja. Plan na drugi okres przygotowań
pn lekko 12-14 km
wt 14-16 km + SB
¶r BC2 50-65 min
cz owb1 16-18 km
pt owb1 14-16 km + SB
sb BC2 45-55 min
nd WB 20-22 km

Systematycznie będę zwiększaj objęto¶ć drugiego zakresu oraz siły biegowej

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
rav78
17:03
timdor
17:00
yaros
16:58
bur.an
16:55
JolaPe
16:50
BOP55
16:42
damwoj
16:41
kostekmar
16:40
filips1
16:28
gol
16:10
MARIO87
16:00
t_garzel
15:34
platat
14:39
gora1509
13:56
chris_cros
13:45
kmajna
13:25
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |