2010-01-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Reorganizacja planów treningowych (czytano: 221 razy)
Efekty reorganizacji planów treningowych sa zauważalne niemal że natychmiastowo.
Po niemal 3 miesięcznej orce po 6 razy w tygodniu i przebiegach ponad 100 km/tydzień, zmniejszyłem plany o jeden dzień, przebieg wacha się w granicach 90 km/tydzień.
jak widać ten dodatkowy dzień odpoczynku dał mi wiele, teraz potrafie biec szybciej w danym zakresie HR, czasami nawet o 40 sekund, powróciła nadzieja na to, że w Pradze złamie jednak 3 godziny.
Może na wiosne powróce do 6 dziennego tygodnia biegowego, ale uczynie to niezwykle ostrożnie.
Jestem doskonałym przykładem tego, że regresji na treningach nie należy zamieniać na jeszcze większe przebiegi i intensywniejsze treningi, trzeba poprostu więcej odpoczywać.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
