2008-05-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Ćwiczenia na góry (czytano: 212 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: www.bieganie.pl
W Bieganiu.pl ukazał się niedawno artykuł przeznaczony dla uczestników Biegu RzeĽnika z propozycjami ćwiczeń siłowych, wzmacniaj±cych mię¶nie używane w biegach górskich typu anglosaskiego. Nie do końca wszystko tam kumam, ale wczoraj wieczorem spróbowałem je stosować. Tym bardziej że DS też proponował ostatnie dwa tygodnie przed RzeĽnikiem przeznaczyć na ćwiczenia siłowe. Robiłem więc wypady szermiercze, wspięcia na palce ćwicz±ce łydki i najdziwniejsze chyba ćwiczenie z siadaniem na ławce na jednej nodze. Nie udało mi się unikn±ć efektu klepnięcia zadkiem, więc chyba nie do końca dobrze je robiłem. Poza ćwiczeniami zrobiłem na żwirówce na stoku Góry 7 pętelek, w sumie w czasie brutto (z ćwiczeniami) 1:31 nabiegałem z 10 km.
Zostało 10 dni do dnia próby. A na szlaku błoto płynie. A ja nie mam butów z agresywnym protektorem (fajnie to brzmi, nie? nie ja wymysliłem). Kasa, Misiu, kasa...
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
