2013-04-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Wiosenny trening biegowy (zapiski biegacza) (czytano: 237 razy)
Zaplanowałem na dzi¶ 30 km , niestety po pracy trochę spraw do załatwienia i póĽniej rozpoczęty trening. Czy to już ta wła¶ciwa wiosna pomy¶lałem zakładaj±c krótkie spodenki i bluzę a co- wybiegnę jej na przywitanie . Po okresie bezsłonecznym, dzi¶ jasna klara mocno ¶wieciła i temperatura 7 w końcu na plusie. Tradycyjne z domu pobiegłem na Spisk± do parku tam 2 pełne okr±żenia i dalej na teren szpitala wojskowego, następnie Pułtusk±, do ¦lężnej, Park Południowy na pasach na pętli Krzyckiej spotkałem znajom± mi ‘’pogodynkę’’ z telewizji wrocławskiej Justynę, która trzymała kciuki , pomachałem dzięki i pobiegłem dalej Krzyck± przez osiedla ulic;Zimowa,Letnia,Burzowa,Powiewna aż do Gradowej ( hm dzi¶ wszystkie skojarzenia to z pogod± ) i dalej Skarbowców ,Racławick±, Hallera, Wi¶niow± ponownie Spisk± koło hali sportowej gdzie na poboczach zalegał ¶nieg po nieczynnej już tafli lodowiska i w końcu dotarłem do domu.
Dystans 22,16 km tempo 4:40 na km i z czasem 1:43:20.
Trening rozpoczęty po 17 więc słuchaj±c radia gnałem przed siebie, bo jutro ma padać.
To dzisiejsze słońce dało kopa!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
paulo (2013-04-09,09:04): 4:40 na treningu to nieĽle. Gratuluję.
a.czykinowski (2013-04-09,09:08): Dzięki Paweł, pozdrawiam!
Marysieńka (2013-04-09,12:03): Psy Ciebie goniły???? :))
Kaja1210 (2013-04-09,12:58): Takie nazwy ulic faktycznie istniej±?
a.czykinowski (2013-04-09,23:41): Marysia psy mnie nie goniły to ja goniłem za słońcem!pozdr
a.czykinowski (2013-04-09,23:42): Kaja takie nazwy ulic mamy na wrocławskich Krzykach:-) pozdr
|
