2016-02-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Przygotowania, styczeń 2016 (czytano: 1357 razy)
W tym miesi±cu biegałem wg schematu:
pon bc1 14 km
wt wb 20 km
sr wolne
czw bc2 14 km
pt bc1 14 km
sb podbiegi 12 razy 180 m i drugi trening bc1 14 km
nd bc2 14 km
Prawie do końca stycznia biegałem po ubitym ¶niegu i lodzie. PóĽniej już bez tych utrudnień. Dlatego tempo BC2 wyniosło już 3,50/km i biega mi sie ję bardzo dobrze.
Styczeń: 410 km
Tydzień 1-7 luty: 110 km
Następny tydzień to wyluzowanie 70 km i start.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
