Czy mróz i śnieg na ścieżkach są przeszkodą w aktywności fizycznej na łonie natury? Ależ skąd! Odpowiednie przygotowanie i dobre nastawienie to podstawa! Dowód? Ponad tysiąc osób, które wzięły udział w weekendowych (10-11 stycznia) zawodach pod szyldem CITY TRAIL. Ten największy cykl biegów przełajowych w naszym kraju od teraz odbywa się we współpracy z Fundacją LOTTO im. Haliny Konopackiej.

CITY TRAIL to biegi na 5 km oraz krótsze zawody dla dzieci i młodzieży poprowadzone ścieżkami lasów i parków w siedmiu lokalizacjach: Bydgoszczy, Katowicach, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście, Warszawie i Wrocławiu. Weekendowe biegi we Wrocławiu i Katowicach był już trzecimi w trwającej edycji w tych miastach. Ostatnia okazja do sprawdzenia się na trasie we wrocławskim Lesie Osobowickim będzie 21 lutego, a nad katowickimi Stawami Janina i Barbara - 8 marca.

Najszybsi w biegach

W sobotnim biegu głównym wzięło udział 410 osób, a najszybszymi okazali się Filip Janas (czas 15:30) i Magda Jurasik (19:14). Męskie podium uzupełnili: Michał Wendland (15:45) oraz Kacper Broczek (17:12). Wśród pań jako druga linię mety minęła Gabriela Kopeć (19:19), a trzecie miejsce wywalczyła Kinga Kwiatkowska (19:38). W zawodach CITY TRAIL Junior pobiegło 159 młodych sportowców.

W niedzielę, w Katowicach w biegu głównym wzięły udział 373 osoby, a najszybciej finiszowali Tomasz Wójcik (czas 16:46) i Paulina Gaj (19:59). Męskie podium uzupełnili: Piotr Treska (17:18) oraz Rafał Zelech (17::25). Wśród pań jako druga linię mety minęła Justyna Kocoń (20:15), a trzecie miejsce wywalczyła Diana Konik (20:57). W zawodach CITY TRAIL Junior pobiegło 77 młodych sportowców.

Jak motywować się do biegania zimą?

Dla osób biegających regularnie zimowa aura nie jest przeszkodą w wykonaniu treningu, czy udziale w zawodach. Biegi CITY TRAIL są świetną okazją do budowania formy na wiosnę, więc trudne warunki nie zniechęcają - wystarczy potraktować taki start jako dobry trening i nie przejmować się osiągniętym czasem - on jest tutaj drugorzędny. Jednak osoby początkujące często miewają kłopot z motywacją do wyjścia na bieganie w zimowych warunkach. Dobrym sposobem jest postawienie sobie realnego celu, np. związanego z udziałem w konkretnych zawodach na wiosnę. O swoim podejściu do biegania zimą mówi Tomasz Manjura - katowicki ambasador cyklu CITY TRAIL, który biega już od 10 lat.

Dla mnie nie ma złej pogody, tylko trzeba pamiętać, by zawsze dostosować ubiór do warunków. W skrajnych okolicznościach próbuję uciekać na stadion lub bieżnię mechaniczną, lecz to już ostateczność. Zima to świetny czas do zbudowania bazy na nadchodzący sezon oraz okres, który warto wykorzystać, by wzmocnić się na siłowni. Taki bieg jak dzisiaj to także dobry bodziec siłowy, bo warunki były bardzo wymagające i nie było mowy o szybkim bieganiu. Mimo to, nie miałem wątpliwości, czy startować, bo wychodzę z założenia, że każde zawody są lepsze niż najmocniejszy trening, bo samotnie nie zmusisz się do takiego wysiłku - Tomasz Manjura, katowicki ambasador CITY TRAIL.

W niedzielę pobiegną w Bydgoszczy

Na najbliższy weekend zaplanowano jeden bieg - w niedzielę, 18 stycznia sprawdzą się zawodniczki i zawodnicy z Bydgoszczy.

Szczegółowe informacje o zawodach oraz zapisy znajdują się na stronie www.citytrail.pl. Wiele ciekawostek można znaleźć na profilach CITY TRAIL na Facebooku oraz Instagramie

Organizatorem biegów jest Fundacja Krok do Natury.

Partnerzy cyklu to marki: SILVA, Sklep Biegacza, Eatyx, Zmiany Zmiany oraz SiePomaga.pl i Fundacja Las Na Zawsze. Biegi lokalnie wspierają: Miasto Gdańsk, Miasto Bydgoszcz, Miasto Szczecin, Miasto Poznań oraz Urząd Dzielnicy Warszawa-Bielany.