Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.01.16 - Gdynia ULTRA WAY - Winter Race (Gdynia)
2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)
2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2026.03.15 - BeMore5K (Warszawa)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton ¦lężański (Sobótka)
2026.04.12 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
VI Backyard Ultra Polska - First & Original (edycja zimowa 2)
Ubiegłoroczny debiut zimowej edycji tej imprezy odbył się w i¶cie jesiennej aurze. Tym razem prognozy były całkowicie...
CITY TRAIL: zima ich nie powstrzymała!
Czy mróz i ¶nieg na ¶cieżkach s± przeszkod± w aktywno¶ci fizycznej na łonie natury? Ależ sk±d! Odpowiednie przygotowanie i dobre nastawienie...
Medal na wagę stulecia miasta. PKO Gdynia Półmaraton odkrywa...
Niemal trzy razy cięższy oraz dwukrotnie większy i grubszy od tradycyjnych medali na dużych wydarzeniach biegowych...
Debiut PKO Wieczornego Półmaratonu ŁódĽ. Wsparcie największego banku w Polsce.
19 wrze¶nia ulice Łodzi wypełni± się tysi±cami biegaczy rywalizuj±cych na dystansie 21,097 km...
CITY TRAIL ł±czy siły z Fundacj± LOTTO!
Partnerstwo z Fundacj± LOTTO jest strategiczne dla naszej Fundacji. Zmieni się nazwa cyklu, a nasz logotyp (CITY TRAIL) będzie teraz funkcjonował...
Dominika Stelmach dyrektork± sportow± BeMore 5K
Jedna z najbardziej utytułowanych i wszechstronnych polskich biegaczek długodystansowych, objęła funkcję dyrektorki sportowej biegu BeMore5K...
BLOG: Migawki z 2025
Rok 2025 rozpoczynałem z dużymi ambicjami i sporymi obawami. W planach były dwa maratony na szybkich trasach i ultra na dystansie, którego do tej pory nie biegałem. Jednocze¶nie 2024 był...
Rekordowe zainteresowanie 20. Półmaratonem Warszawskim. Organizatorzy zwiększaj± limit do 25.000...
W zwi±zku z ogromnym zainteresowaniem podjęto decyzję o zwiększeniu limitu...
Postanowienie noworoczne - zacznę biegać?
Jeżeli jednym z Waszych noworocznych postanowień jest zostanie biegaczem / biegaczk±, to zapraszamy Was do...
Rozbiegana Gdynia - ruszaj± zapisy na PKO Gdynia 5K i biegi dla dzieci
Wszystkie biegi towarzysz±ce PKO Gdynia Półmaratonu 2026 odbęd± się w tym...
Żegnaj Stary Roczku
Miałem już w tym roku nic nie pisać, ale przygoda która wydarzyła mi się dzi¶ na treningu zasługuje chyba na utrwalenie. To zdarzenie z rodzaju tych, które...
Zimowe ultra nad morzem: ten bieg zapamiętasz na lata
Zima w najbardziej trailowej wersji! Z roku na rok GDYNIA ULTRA WAY - WINTER RACE umacnia pozycję jako jeden z najbardziej charakterystycznych...
DOZ Maraton ŁódĽ gospodarzem Mistrzostw Polski 2026!
To niepowtarzalna szansa, by stan±ć na tej samej linii startu, poczuć atmosferę prawdziwych mistrzostw i zmierzyć się...
Apel Tadeusza Dziekońskiego - atestatora tras
apel ten dotyczy przede wszystkim biegów ulicznych rozgrywanych na trasach atestowanych gdyż wi±że się to z procesem rejestracji rekordów i...
ŁódĽ Biegu Trzech Króli - ostatnie 200 wolnych miejsc
To już ostatni moment, by zapisać się i wzi±ć udział w 10. edycji ŁódĽ Biegu Trzech Króli. Na li¶cie startowej jest już ponad 2800 uczestników, a limit...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
13:42
13:29
13:29
13:18
13:09
13:01
12:52
12:45
12:45
12:42
12:41
12:35
12:14
12:09
12:08
11:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
Ubiegłoroczny debiut zimowej edycji tej imprezy odbył się w i¶cie jesiennej aurze. Tym razem prognozy były całkowicie...
Czy mróz i ¶nieg na ¶cieżkach s± przeszkod± w aktywno¶ci fizycznej na łonie natury? Ależ sk±d! Odpowiednie przygotowanie i dobre nastawienie...
Niemal trzy razy cięższy oraz dwukrotnie większy i grubszy od tradycyjnych medali na dużych wydarzeniach biegowych...
19 wrze¶nia ulice Łodzi wypełni± się tysi±cami biegaczy rywalizuj±cych na dystansie 21,097 km...
Partnerstwo z Fundacj± LOTTO jest strategiczne dla naszej Fundacji. Zmieni się nazwa cyklu, a nasz logotyp (CITY TRAIL) będzie teraz funkcjonował...
Jedna z najbardziej utytułowanych i wszechstronnych polskich biegaczek długodystansowych, objęła funkcję dyrektorki sportowej biegu BeMore5K...
Rok 2025 rozpoczynałem z dużymi ambicjami i sporymi obawami. W planach były dwa maratony na szybkich trasach i ultra na dystansie, którego do tej pory nie biegałem. Jednocze¶nie 2024 był...
W zwi±zku z ogromnym zainteresowaniem podjęto decyzję o zwiększeniu limitu...
Jeżeli jednym z Waszych noworocznych postanowień jest zostanie biegaczem / biegaczk±, to zapraszamy Was do...
Wszystkie biegi towarzysz±ce PKO Gdynia Półmaratonu 2026 odbęd± się w tym...
Miałem już w tym roku nic nie pisać, ale przygoda która wydarzyła mi się dzi¶ na treningu zasługuje chyba na utrwalenie. To zdarzenie z rodzaju tych, które...
Zima w najbardziej trailowej wersji! Z roku na rok GDYNIA ULTRA WAY - WINTER RACE umacnia pozycję jako jeden z najbardziej charakterystycznych...
To niepowtarzalna szansa, by stan±ć na tej samej linii startu, poczuć atmosferę prawdziwych mistrzostw i zmierzyć się...
apel ten dotyczy przede wszystkim biegów ulicznych rozgrywanych na trasach atestowanych gdyż wi±że się to z procesem rejestracji rekordów i...
To już ostatni moment, by zapisać się i wzi±ć udział w 10. edycji ŁódĽ Biegu Trzech Króli. Na li¶cie startowej jest już ponad 2800 uczestników, a limit...
