Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
2 / 37


2012-01-12

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Drugi okres przygotowań 1.01-19.02 (czytano: 412 razy)



Planuję wystartować w maratonie w Dębnie. Jednak je¶li nie wyrobię licencji pzla to wystartuję w maratonie w Katowicach 3 maja. Plan na drugi okres przygotowań
pn lekko 12-14 km
wt 14-16 km + SB
¶r BC2 50-65 min
cz owb1 16-18 km
pt owb1 14-16 km + SB
sb BC2 45-55 min
nd WB 20-22 km

Systematycznie będę zwiększaj objęto¶ć drugiego zakresu oraz siły biegowej

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
jacek_biega
16:19
Citos
16:02
biegacz54
15:59
bobparis
15:51
bladejm
15:46
manjan
15:45
marwil
14:43
Bartu¶
14:36
michal.r
14:27
klewiusz
14:25
arco75
14:22
kryz
14:16
gadom1990
13:36
gup-szy
13:22
Wojciech
13:15
romano071
12:51
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |