2014-05-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Złapałem bakcyla... (czytano: 737 razy)
Witam wszystkich na moim blogu...
Moje pocz±tki biegania nie były zbyt optymistyczne ani dobre. Rozpocz±łem biegać pod koniec stycznia 2014 r. Na pocz±tku, aby zobaczyć czy mnie to wci±gnie - nie wdawałem się zbytnio w wysokie koszty rozpoczęcia biegania - zakupiłem tylko długie spodnie do biegania i bluzę. Do pierwszych biegów używałem zwyczajnych butów sportowych - pozwoliło mi na wybór odpowiednich butów w póĽniejszym okresie.
Pierwsze moje treningi wygl±dały bardzo podstawowo - 3 tygodnie były to interwały - 3 minuty biegu potem 3 minuty marszu. Kolejne tygodnie - to dokładałem minutę biegu i odejmował pół minuty marszu. Takich interwałów było 4-5.
Po trzech miesi±cach biegów straciłem 7 kg wagi (przy wzro¶cie 184 cm waże obecnie 78 kg).
10 maja wzi±łem udział w pierwszym biegu w Gdyni - Europejski Bieg - gdzie ustanowiłem swój rekord 45:32, w tym druga pi±tka z czasem 19:24. Nie spodziewałem się takiego wyniku po takim krótkim czasie treninów.
Piszę to dla następnych pocz±tkuj±cych, iż każdy może zacz±ć od małych kroczków, aby póĽniej móc przebiec 10 km a może i więcej...
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
