Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [38]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
pawelo
Pamiętnik internetowy
Walka z czasem i przestrzeni±.....

PAWEł RAK
Urodzony: 1982-08-12
Miejsce zamieszkania: Smolna
195 / 212


2012-11-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
pierwszy cykl (czytano: 599 razy)



Pierwszy cykl treningowy prawie za mn± Dzi¶ została mi ZB typu 20x15 sekund a je¶li chodzi o cykl to standard

praca
lekkie rozbieganie
podbieg długi oraz krótki-naprzemiennie plus skipy a,c,w
praca
lekkie rozbieganie
wb2 biegane na tętno
praca
lekkie rozbieganie
zb

z tym że tam gdzie po pracy mam lekkie rozbieganie to robię w miarę dużo sprawno¶ci plus rytmy sprinty na krótkim odcinku jak i też pod górę na dłuższych przerwach do pełnego odpoczynku organizmu.
no i co byle do przodu
i jeszcze jedno zacz±łem biegać w butach minimalistycznych ale dalej we swoich wkładkach :)


Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
maratonczyk
01:28
Piotr100
01:05
yaros
00:24
przemcio33
23:59
AntonAusTirol
23:35
RobertG10
23:19
kris1020
23:14
Wojciech
22:19
BonifacyPsikuta
22:16
romelos
21:12
42.195
20:46
Bartu¶
20:41
kostekmar
20:39
chris_cros
20:33
dammy
20:32
maciekc72
20:03
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |