Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [3]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
baldini
Pamiętnik internetowy
kaczmar1977

MICHAŁ KACZMAREK
Urodzony: 1977-09-19
Miejsce zamieszkania: ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI

Liczba wpisów - 2
2011-11-07
Ostrów Wielkopolski (czytano: 1286 razy)

Wspólnie z żon± Anetk± postanowili¶my wystartować w biegu ulicznym w Ostrowie. Przyznam szczerzę, że bardzo spokojnie teraz trenuję, a moja objęto¶ć tygodniowa wynosi zaledwie 80km. Mam tylko jeden akcent w tygodniu, a reszta to same wolne rozbiegania.
Przed tym biegiem trener dał mi w ¶rodę tempo 10 x 400m w tempie 68-70s na przerwie 200m w truchcie. Wykonałem to bez żadnego problemu, a Mirek po...

2011-11-04
Moje przemy¶lenia (czytano: 1369 razy)

Maraton w Warszawie i mój rekord życiowy - 2"14"13

Zdaję sobie sprawę, że czas jaki osi±gn±łem nie jest szczytem mych marzeń, ale bardzo się z tego cieszę. Do tej pory maraton sprawiał blokadę w moje psychice, że po raz kolejny nie wyszedł, choć cała praca treningowa była na bardzo dobrym poziomie. Zawsze co¶ nie grało. Moi koledzy momentami trenowali wolniej i mniej, a biegali szybciej na za...






 Ostatnio zalogowani
Raffaello conti
22:15
przemcio33
22:07
Rehabilitant
22:05
Admirał
21:46
tomas
21:33
szmaj
21:26
romelos
21:21
znajomakr
21:02
ksieciuniu1973
20:29
entony52
20:28
zamorrad
20:10
Namor 13
20:08
simwa
20:00
janusz9876543213
19:41
tete
19:12
Raf Gav
19:03
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |