2008-08-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| tak po prostu :] (czytano: 155 razy)
dzi¶ wróciłam do planu treningowego! Kiery robiłam 4km rozgrzewkę nie widziałam sensu tego treningu... bo co mi może dać 1' przyspieszenie z 2' przerw±?! ale im dalej biegłam tym coraz bardziej widziałam jak bardzo potrzebny jest mi ten trening! i przypomniał mi się mój 1 raz z tymi przyspieszeniami! po 4 razie umierałam i miałam dosyć... teraz zrobiłam 8 powtórzeń bezproblemowo i chyba biegłam "przerwy" w takim tempie tak jak jeszcze 3 tyg temu przyspieszenia! :P ogólnie bardzo przyjemny trening! No i nowy top adidasa wytestowany na bdb! jutro test nowego topu nike! wczorajszy test topu nieznanej firmy wypadł na 3- więc zamiast do biegania biorę go na siłownie i tańce, itp.
Dzisiejszy trening:
10400 m
4000 m rozgrzewka
8x 1' z p. 2'
zamknięte 1600 m truchtu
czas: 56:04
życiówkę na 10km mam 55:47
wtedy wymęczona! biegłam na 100%
teraz spokojny trening...
widać postępy! :] będ± większe! :D
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Henryk W. (2008-08-13,00:59): Jezu - Beti jak Ty już szybko biegasz! To znaczy, że razem juz nigdy nie polecimy. Szkoda, ale tak trzymaj - gratuluje postępów.
|
