2019-10-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 09.10.2019 Błoto, Ciężkie Nogi i Napotkane Psy (czytano: 243 razy)
ETAP VII Plan 4 Miesięcy dla 05 i 10 kilometrów
17.08.2019-08.12.2019 Na Wyścigi 5km i Nabieganie SPOKOJNE 50# ParkRUN
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km w 2020!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie w 2020!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
#Mieć Zaliczone 50# ParkRUN w 2019
#Miec Zaliczone 100# ParkRUN w 2020
I
Bieg Czas na Wzrok za 03 Dni
Bieg Toyota z Radością 5km za 04 Dni
II
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 1 z 6 za 17 Dni
Kołobrzeski Bieg Niepodległości za 32 Dni
Poznański Bieg Niepodległości za 33 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 2 z 6 za 45 Dni
Bieg Po Ciacho Puszczykowo za 46 Dni
!!!Bieg Mikołajkowy Poznań Strzeszynek za 59 Dni!!!
!!!Lisieckie Biegi Mikołajkowe 10km/21km za 60 Dni!!!
III
Bieg Zająca Grudzień za 66 Dni
Bieg z Termami Mszczonów za 67 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 3 z 6 za 80 Dni
Bieg Noworoczny 5,4km Warszawa za 84 Dni
IV
Wiele Innych Biegów 2020 oraz
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 4 z 6 za 122 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 5 z 6 za 143 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 6 z 6 za 164 Dni
EXTRAMALNY Bieg Godzinny 2020 Koszalin za 297 Dni
09.10.2019
Dzisiaj budzę się w dobrym momencie no i ok, coś na śniadanie i do Treningu po 11:30, no dziś ok, wszystko idzie dobrze, no ale dzisiaj czuję ciężkie nogi, chyba śniadanie z kanapek z bułki, kiełbasy i jalapeno oraz popijane dobrym sokiem jabłkowo-gruszkowym nie jest zbyt lekkie no ale się biegnie, podczas interwału pilnuje się i biegnę szybko by nie poddała się psychika skoro ciężkie nogi wołają o swoje, najwyżej jutro odpoczywam przed startami dla świeżości, gimnastyka bardziej przydatna raczej. Poza tym błoto i co odczułem w drodze końcowej treningu jak ludzie pilnują psów, jedni pilnują dobrze, drudzy gdzie indziej połowicznie, było to znośne, poza tym no jak psy ganiające luzem puszczają w okolicy Dzierzby i Kolibrów w Pyrach. Na koniec rozciągnięta za długo smycz i właściciel nie zbyt mocno pilnujący dystansu dla psa. PSA SIĘ TRZYMA SZTYWNO NA KRÓTKO NA SMYCZY NA SPACERZE albo WCALE GO NIE POSIADA jak nie będzie to sztywne i bezpieczne trzymanie z dala od zaczepiania mijających psa i właściciela osób!!!
Poza tym wszystkim po biegu już u siebie zacząłem się wychładzać, chyba jest zbyt wilgotno.
Nadal poza tym czekam na zapisy na 6 Puszczykowski Bieg Po Ciacho i na nic się nie doczekałem, za miesiąc weekend Biegów Niepodległości, za 60 dni koniec Treningu 2019 a poza tym czas poczytać Posty Innych na Blogu w MaratonachPolskich.pl
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:26, Dystans=3,35km
Szybki Bieg 00:25:00, Dystans=6,82km
Przerwa biegowa 00:03:00, Dystans=0,63km
Etap przebieżek 00:06:30, Dystans=1,71km
Bieg Powrotny 00:09:41, Dystans=2,01km
Całość Biegu 00:59:35, Dystans=14,50km
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
