2019-10-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 02.10.2019 Zaległe przebieżki, bez monotonnego interwału dzisiaj. (czytano: 253 razy)
ETAP VII Plan 4 Miesięcy dla 05 i 10 kilometrów
17.08.2019-08.12.2019 Na Wyścigi 5km i Nabieganie SPOKOJNE 50# ParkRUN
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km w 2020!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie w 2020!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
#Mieć Zaliczone 50# ParkRUN w 2019
#Miec Zaliczone 100# ParkRUN w 2020
I
Bieg Czas na Wzrok za 10 Dni
Bieg Toyota z Radością 5km za 11 Dni
II
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 1 z 6 za 24 Dni
Kołobrzeski Bieg Niepodległości za 39 Dni
Poznański Bieg Niepodległości za 40 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 2 z 6 za 52 Dni
Bieg Po Ciacho Puszczykowo za 53 Dni
!!!Bieg Mikołajkowy Poznań Strzeszynek za 66 Dni!!!
!!!Lisieckie Biegi Mikołajkowe 10km/21km za 67 Dni!!!
III
Bieg Zająca Grudzień za 73 Dni
Bieg z Termami Mszczonów za 74 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 3 z 6 za 87 Dni
Bieg Noworoczny 5,4km Warszawa za 91 Dni
IV
Wiele Innych Biegów 2020 oraz
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 4 z 6 za 129 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 5 z 6 za 150 Dni
Start Grand Prix City Trail Olsztyn 6 z 6 za 171 Dni
EXTRAMALNY Bieg Godzinny 2020 Koszalin za 304 Dni
02.10.2019
Mam Nadal Dość tego co było Wczoraj!
Lepiej nie zapaść się pod ziemię ale robię swoje dalej.
Nie wiem co mnie spotka każdego nadchodzącego dnia po wczorajszym ale mam dość wypadków szkodliwych!
Mam dość parku przy bażantarni co najmniej do końca miesiąca albo i do końca roku!
Dzisiaj zaczynam wszystko ok, ale lewa łydka coś sygnalizuje obolałością, poza tym chwilowo zamiennie inne części lewej połowy ciała. No ale co tam, masuje punktowo i ruszam z ćwiczeniami przed biegiem zawsze stosowanymi, odzież wczorajsza śmierdzi najgorszym zapachem i no całkowicie nowa potrzebna a reszta do prania, niestety samo wyparzenie to za mało.
Biegnę i jest na trasie rozbieganie spoko, po drodze mijani piesi i biegacze a psy pilnowane i nikt! nie rozsuwa smyczy na cała szerokość drogi a psy są blisko właścicieli,albo pilnowane albo spokojnie niewzruszone. Tak na początku biegu w lesie. Poza tym zaskoczony jestem tym że spoko pojazdów wojska stoi i autokary przy jednostce, coś się dzieje widocznie tam.
Dalej już nic, jest spoko, po 15,5 minuty biegu zaczynam przebieżki najpierw bo zaległe a po wszystkich może dopiero te codzienne 20 minut szybko z oddzieleniem 3 minuty, no ale jednak robię same przebieżki, jest nawet ciężko trochę bo nogi minimalnie ciężkie, poza tym z pogody jest mżawka lub kapuśniaczek gdzie nie gdzie. Dalej spoko z pokonaniem trasy treningu na dziś i po przebieżkach jednak bez szybkości 20 minut, nogi musza odpocząć od monotonii i no zmiana na dzisiaj ma pomóc w treningu. Obecnie nadal plan do 08.12 pozostaje bez zmian.
DANE TRENINGOWE
Rozbieganie 00:15:31, Dystans=3,50km
Etap Przebieżek 00:16:30, Dystans=4,23km
Bieg Powrotny 00:13:40, Dystans=3,04km
Dobra, to do jutra. heh. Sobotnia Wielka Szama i dalsze jak w nich wezmę udział mnie ukoją, potrzeba mi orzeźwienia, spokoju i pozytywnego lub uspokojającego info od kogoś jak już, biegam dopóki moja lewa strona się nie rozwali.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
