2025-02-01
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Pierwszy dobry miesi±c w 2025 roku - styczeń (czytano: 709 razy)
Kolejny rok zacz±łem od dobrej pracy w styczniu. Prawie wszystko poszło zgodnie z planem. A oczekiwania były duże. Na przykład należało przepłyn±ć na basenie w sumie 7,5 km. I to się udało. Bardzo dużo kilometrów zabawy biegowej 88 km i kilka startów (6). A w tym niezły sprawdzian podczas parkruna 26,27 i jak dla znakomity wynik na 5 km NW w Mszczonowie 33,18 sek. To czasy, które daj± nadzieję na dalsze postępy w lutym. Na tym samym poziomie co w styczniu 2024 ilo¶ć powtórzeń w tradycyjnych pompkach 68 tysięcy. Duży postęp w skrętoskłonach na materacu z 4,6 tysi±ca na 12,7 tysi±ca. Można. Okazuje się, że można się poprawiać i to znacznie. A te ćwiczenia szły mi ostatnio opornie. Ogólny kilometraż dużo mniejszy ale jako¶ć większa. Nie było czasu na rower. To musi się zmienić w lutym. A na ten drugi miesi±c planuję dwa starty poza parkrunami w Łodzi (5 km-bieg)i Wi±zownej (5k - bieg). Należy tak to wszystko wykonać aby nie nadziać sie na kontuzję i w kolejnych startach powinno być dobrze.
Na zdjęciu wykonanym przez Maję Stefańska podczas Żyradowskiego Parkrun w dniu 1.2.25 marsz na 5 km z Ew± (tylko marsz bo 2.2 (niedziela) kolejny ważny sprawdzian na 5 km NW w Warszawie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
