 | Pamiętnik internetowy
Sopelspeed -
Robert
Urodzony: 1967---
Miejsce zamieszkania: Kołobrzeg
Liczba wpisów - 10
|
| 2007-07-12 | Coraz szybciej (czytano: 1418 razy)
Po maratonie w Lęborku przyszedł czas na trochę krótszego, a co za tym idzie szybszego biegania. Po dwóch tygodniach odpoczynku przyszła pora na bieg w Jarosławcu, którego trasa nie należy do łatwych. Dość długi odcinek trasy i to zaraz na początku prowadzi po plaży, częściowo dość kamienistej, potem jest już lepiej. Pomimo tego postanowiłem spróbować swoich sił w tym biegu. Pierwszy raz wystartow...
| | 2007-07-08 | Lębork Maraton (czytano: 1626 razy)
Pomimo, że do maratonu w Lęborku przygotowywałem się intensywnie nie mogę go uznać za mój udany start. Wiedziałem, że trasa jest trudna, wręcz górzysta, więc bieg rozpocząłem spokojnie, znacznie wolnej niż w Dębnie. Ale jak się okazało to nie trudna trasa, lecz problemy zdrowotne spowodowały, że tylko dzięki własnej zawziętości ukończyłem ten bieg.Na wszelki wypadek posiadałem przy sobie "Nospę", ...
| | 2007-06-07 | Znowu maraton (czytano: 1463 razy)
Przygotowania do kolejnego maratonu prawie zakończone. Tym razem zmierzę się z trasą w Lęborku. Mistrzostwa Polski Weteranów to mobilizacja aby może znowu pobić rekord życiowy. Po kilku startach na 10 km przybyło prędkości, ostatnie dwa tygodnie dłuższych wybiegań poprawiło wytrzymałość. Pobyt na południu Polski i kilka przemierzonych górek w rejonie województwa świętokrzyskiego weszły w nogi. Moż...
| | 2007-06-07 | Znowu maraton (czytano: 1358 razy)
Przygotowania do kolejnego maratonu prawie zakończone. Tym razem zmierzę się z trasą w Lęborku. Mistrzostwa Polski Weteranów to mobilizacja aby może znowu pobić rekord życiowy. Po kilku startach na 10 km przybyło prędkości, ostatnie dwa tygodnie dłuższych wybiegań poprawiło wytrzymałość. Pobyt na południu Polski i kilka przemierzonych górek w rejonie województwa świętokrzyskiego weszły w nogi. Moż...
| | 2007-05-11 | Dalsze starty (czytano: 1481 razy)
W dniu 05 maja 2007 roku wystartowałem w XXIII Biegach Strażackich w Chojnicach. To był mój IV strat w tych zawodach. Od pierwszego razu spodobała mi się ta impreza. Można ją nazwać kameralną, ale atmosfera jest zawsze bardzo sympatyczna. Trasa zmieniona trzy lata temu nie należy do łatwych. Trudno na niej znaleźć równy odcinek. Składa się z długiego podbiegu, a wracając ze zbiegu. Pomimo tego do ...
| | 2007-04-26 | Niespodziewanie dobry wynik (czytano: 1604 razy)
Myślę, że jak każdy kto przebiegł maraton pierwsze dni po jego zakończeniu potraktowałem bardzo ulgowo, choć nie robiłem przerwy w treningach, a jedynie zmniejszyłem ilość kilometrów. Bardziej chodziło mi o szybsze pozbycie się zakwasów, które naturalnie weszły w nogi. Przez pierwsze trzy dni nogi były ciężki, ale w czwartek poczułem luz. Od środy na koniec treningów ponownie dołączyłem przebieżki...
| | 2007-04-21 | Już po maratonie (czytano: 1496 razy)
Dębno już za mną, a kilometry w nogach. 02:38:26 to mój nowy rekord życiowy poprawiony o 32 sekundy, tylko czy aż o 32 sekundy. Myślę, że aż, bo plany zakładały szybszy bieg na wynik około 02:35:00, ale po pierwsze temperatura nie sprzyjała biciu rekordów o czym przekonali się nawet najlepsi, bo jak na najszybszą trasę w Polsce wynik zwycięzcy powyżej 02:15 to raczej wolno. W końcu to Mistrzostwa ...
| | 2007-04-08 | Kres przygotowań-Teraz maraton (czytano: 1655 razy)
Tak to już koniec przygotowań do maratonu. Jak policzyłem to na dzień dzisiejsz wykonałem 137 treningów. Wszystko podporządkowane dla tego startu.Oczywiście na tym treningu biega się już dalszą część sezonu podtrzymując lub poprawiając niektóre niedociągnięcia lub braki. W dniu 08 kwietnia 2007 r. wykonałem WT 8x1km. Jestem zadowolny z prędkości i wytrzymałości. Wszystko co założyłem wykonałem naw...
| | 2007-03-31 | Do maratonu dwa tygodnie (czytano: 1351 razy)
W dniu dzisiejszym zaaplikowałem sobie trzeci zakres 3x6km To dobry i jeden z ostatnich sprawdzianów przed startem. W moim przyadku taki trening sprawdza się przed startem w maratonie. Już po 30-tce tydzień temu wiedziałem, że jest dobrze. Dzisiaj to potwierdziłem. Jest szybciej niż w tamtym roku. Ostatnie 6 km po 3:30. Dla mnie to bardzo dobry prognostyk, zwłaszcza że w tygodniu przebiegłem ponad...
| | 2007-03-27 | Ostatnie chwile przed maratonem (czytano: 1494 razy)
Kończę ostatnie przygotowania do maratonu. W niedzielę biegałem ciągłą 30-tkę. Jestem zadowolony. Powinno być dobrze, ale ostatecznie na jaki wynik będę biegł jeszcze nie do końca się zdecydowałem. W moim pierwszym maratonie w 2002 roku w Dębne zrobiłem 03:25:25. Rok temu było już 02:38:58. To duży postęp ale i lata trudnych treningów. Ten tydzień będzie troszkę lżejszy, wypuszczam już kilometry. ...
|
|
|
|
|
