MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2026.03.15 - BeMore5K (Warszawa)2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2026.05.23 - 23 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025 Rok 2026

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hałas Marcin	Sezonów startowych	16	2011-2026	100 km	14:16:59 Gołąbki (2025)
Czechowice - Dziedzice	Zarejestrowanych startów	649	rekordowo: 2026 (133)	42.195 km	03:28:52 Kędzierzyn-Koźle (2025)
	Kilometrów w startach	11250.8	rekordowo: 2019 (1418)	21.097 km	01:31:44 Zawiercie (2019)
ur. 1984-07-06	Czas na zawodach (brutto)	1508:24:21	rekordowo: 206:59:42 (2023)	10 km	00:39:33 Skawina (2025)
	Trofea (podium)	301 (open)	280 (kat.wiek.)	5 km	00:19:09 Wola (2025)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		6	1			3		3		15
100-999 osób	29		12	1	41		34	5	265	5	392
10-99 osób	15		8		14	2	14	3	177	8	241
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									8	1	9
RAZEM	46		26	2	55	2	51	8	454	14	658
RAZEM	46		28		57		59		468		658
Nie wpisano wyniku	37	1	15	1	25	1	14		44	1	139

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2026.12.05	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 316 dni			POL	10-99
	2026.12.05	Gdańsk	Ultra Race Gdańsk		Do zawodów zostało 316 dni			POL	1000+
	2026.10.25	Tychy	XLIV Perła Paprocan		Do zawodów zostało 275 dni			POL	1000+
	2026.10.25	Tczew	XIV Bieg Nadwiślański Szlak...		Do zawodów zostało 275 dni			POL	100-999
	2026.10.18	Gaszowice	Wartko!... bez Gaszowice		Do zawodów zostało 268 dni			POL	10-99
	2026.10.17	Bochnia	Rajd Waligóry		Do zawodów zostało 267 dni			POL	100-999
	2026.10.17	Krynica-Zdrój	Łemkowyna Trail		Do zawodów zostało 267 dni			POL	100-999
	2026.10.11	Proszków	Wzgórzowa Trzynastka		Do zawodów zostało 261 dni			POL	100-999
	2026.10.11	Kraków	XII Cracovia Półmaraton Kró...		Do zawodów zostało 261 dni			POL	1000+
	2026.10.10	Szklarska Poręba	UltraKotlina		Do zawodów zostało 260 dni			POL	1000+
	2026.10.10	Lubliniec	30 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...		Do zawodów zostało 260 dni			POL	1000+
	2026.10.10	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 260 dni			POL	10-99
	2026.10.04	Żegiestów-Zdrój	XRUN Wielki Finał		Do zawodów zostało 254 dni			POL	100-999
	2026.10.04	Poznań	25 Poznań Maraton		Do zawodów zostało 254 dni			POL	1000+
	2026.10.02	Podlesice	Festiwal Biegowy JuraRun		Do zawodów zostało 252 dni			POL	100-999
	2026.09.27	Gdańsk	Garmin Półmaraton Gdańsk		Do zawodów zostało 247 dni			POL	1000+
	2026.09.26	Kołobrzeg	Kołobrzeska Odyseja		Do zawodów zostało 246 dni			POL	10-99
	2026.09.20	Wrocław	7 H2O Półmaraton		Do zawodów zostało 240 dni			POL	100-999
	2026.09.19	Pula	Pula marathon		Do zawodów zostało 239 dni			HRV	100-999
	2026.09.19	Łódź	1. PKO Wieczorny Półmaraton...		Do zawodów zostało 239 dni			POL	1000+
	2026.09.18	Jelenia Góra	23 Przejście Dookoła Kotlin...		Do zawodów zostało 238 dni			POL	100-999
	2026.09.18	Dąbrowa Górnicza	3 Backyard Ultra Zagłębie		Do zawodów zostało 238 dni			POL	10-99
	2026.09.18	Porąbka	Festiwal Górski Maraton Trz...		Do zawodów zostało 238 dni			POL	100-999
	2026.09.13	Wisła	XRUN Vistula Trail		Do zawodów zostało 233 dni			POL	100-999
	2026.09.13	Hel - Jastarnia - Ro...	Festiwal Biegowy Północy		Do zawodów zostało 233 dni			POL	100-999
	2026.09.12	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 232 dni			POL	10-99
	2026.09.11	Radków	Ultra Race Radków		Do zawodów zostało 231 dni			POL	1000+
	2026.09.06	Wałbrzych	26 Eco Półmaraton Wałbrzych		Do zawodów zostało 226 dni			POL	1000+
	2026.08.29	Bedřichov	Jizerská padesátka (50)		Do zawodów zostało 218 dni			CZE	1000+
	2026.08.08	Niedamirów	NiedamiRUN		Do zawodów zostało 197 dni			POL	10-99
	2026.08.07	Rajcza	Chudy Wawrzyniec		Do zawodów zostało 196 dni			POL	100-999
	2026.07.31	Ochotnica Dolna	XI Gorce Ultra-Trail		Do zawodów zostało 189 dni			POL	1000+
	2026.07.26	Krościenko nad Dunaj...	XRUN Ucieczka św. Kingi		Do zawodów zostało 184 dni			POL	100-999
	2026.07.19	Rozewie - Swarzewo -...	Kaszubski Festiwal Biegowy		Do zawodów zostało 177 dni			POL	100-999
	2026.07.18	Tolkmicko	Ultra Race Tolkmicko		Do zawodów zostało 176 dni			POL	100-999
	2026.07.18	Janowiec Wielkopolsk...	Nocny Festiwal Biegowy		Do zawodów zostało 176 dni			POL	100-999
	2026.07.11	Świerczyniec	X Świerczyniecki Bieg Ulicz...		Do zawodów zostało 169 dni			POL	100-999
	2026.07.04	Opole	XXIV Bieg Opolski		Do zawodów zostało 162 dni			POL	100-999
	2026.07.04	Palowice	Grill+Run-Fun		Do zawodów zostało 162 dni			POL	10-99
	2026.06.27	Karłów	Supermaraton Gór Stołowych		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.06.27	Unisław	XXI Półmaraton Unisławski		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.06.27	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 155 dni			POL	10-99
	2026.06.27	Gliwice	7 Maraton Pędziwiatra		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.06.27	Świeradów-Zdrój	Izery Ultra-Trail		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.06.26	Krynica-Zdrój	Małopolskie Biegi Górskie D...		Do zawodów zostało 154 dni			POL	100-999
	2026.06.20	Owińska	Zielonka Challenge		Do zawodów zostało 148 dni			POL	10-99
	2026.06.20	Huwniki	Ultra Turnicki		Do zawodów zostało 148 dni			POL	100-999
	2026.06.20	Rytro	XII Półmaraton Wierchami		Do zawodów zostało 148 dni			POL	100-999
	2026.06.20	Rybnik	16 Rybnicki Półmaraton Księ...		Do zawodów zostało 148 dni			POL	1000+
	2026.06.20	Piaseczno	Nocny Półmaraton Piaseczyns...		Do zawodów zostało 148 dni			POL	100-999
	2026.06.13	Bydgoszcz	Nocny Maraton Kanału Bydgos...		Do zawodów zostało 141 dni			POL	100-999
	2026.06.13	Rogoźnik	Biegi w Rogoźniku		Do zawodów zostało 141 dni			POL	100-999
	2026.06.07	Gorlitz	21 Europamarathon Gorlitz -...		Do zawodów zostało 135 dni			GER	100-999
	2026.06.06	Wrocław	Wrocław Półmaraton		Do zawodów zostało 134 dni			POL	1000+
	2026.06.06	Nowogród	Półmaraton Kurpiowski Pśeja...		Do zawodów zostało 134 dni			POL	10-99
	2026.06.06	Miasteczko Śląskie	II Półmaraton Miasteczkowsk...		Do zawodów zostało 134 dni			POL	100-999
	2026.06.05	Lisowice	Kwietny Bieg		Do zawodów zostało 133 dni			POL	10-99
	2026.06.03	Cisna	XII Festiwal Biegu Rzeźnika		Do zawodów zostało 131 dni			POL	1000+
	2026.05.31	Konstancin-Jeziorna	1 Zielony Półmaraton Konsta...		Do zawodów zostało 128 dni			POL	10-99
	2026.05.31	Zawiercie	4 Bieg Zawierciański		Do zawodów zostało 128 dni			POL	100-999
	2026.05.30	Opawa	Patrol Graniczny 7		Do zawodów zostało 127 dni			POL	100-999
	2026.05.30	Nysa	XIII Bieg Nyski		Do zawodów zostało 127 dni			POL	1000+
	2026.05.30	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 127 dni			POL	10-99
	2026.05.30	Toszek	Bieg o Złotą Kaczkę		Do zawodów zostało 127 dni			POL	100-999
	2026.05.30	Józefów	Roztocze Ultra Race		Do zawodów zostało 127 dni			POL	100-999
	2026.05.23	Sosnowiec	Maraton Zagłębiowski		Do zawodów zostało 120 dni			POL	100-999
	2026.05.22	Limanowa	XXI Ekstremalny Maraton Pie...		Do zawodów zostało 119 dni			POL	100-999
	2026.05.17	Rybnik	19 Bieg Wiosny		Do zawodów zostało 114 dni			POL	100-999
	2026.05.17	Limanowa	XRUN Wyspowy Trail		Do zawodów zostało 114 dni			POL	100-999
	2026.05.17	Kołobrzeg	III Półmaraton Brzegiem Bał...		Do zawodów zostało 114 dni			POL	100-999
	2026.05.17	Skawina	XXIII Bieg Skawiński		Do zawodów zostało 114 dni			POL	100-999
	2026.05.16	Janowice Wielkie	Rudawy Wiosenny Festiwal Bi...		Do zawodów zostało 113 dni			POL	100-999
	2026.05.15	Jabłonna	Backyard Ultra Jabłonna		Do zawodów zostało 112 dni			POL	10-99
	2026.05.10	Jedlina-Zdrój	5 Festiwal Górski Jedlina-Z...		Do zawodów zostało 107 dni			POL	100-999
	2026.05.10	Białystok	13 PKO Białystok Półmaraton		Do zawodów zostało 107 dni			POL	1000+
	2026.05.10	Poznań	Wing for Life World Run		Do zawodów zostało 107 dni			POL	1000+
	2026.05.10	Nowa Sól	41 Półmaraton Solan		Do zawodów zostało 107 dni			POL	100-999
	2026.05.09	Mysłowice	Ognista Piątka		Do zawodów zostało 106 dni			POL	10-99
	2026.05.09	Myślenice	Ultra Race Myślenice		Do zawodów zostało 106 dni			POL	100-999
	2026.05.09	Olsztyn	VIII Ultramaraton Warmiński...		Do zawodów zostało 106 dni			POL	100-999
	2026.05.01	Lisowice	XIII Bieg Tropami Śląskich ...		Do zawodów zostało 98 dni			POL	10-99
	2026.04.26	Polkowice	Półmaraton Polkowicki		Do zawodów zostało 93 dni			POL	100-999
	2026.04.26	Szczytno	35 Maraton Juranda		Do zawodów zostało 93 dni			POL	100-999
	2026.04.26	Cieszyn	16 Cieszyński Bieg		Do zawodów zostało 93 dni			POL	10-99
	2026.04.26	Żmigród	V Półmaraton Doliny Baryczy		Do zawodów zostało 93 dni			POL	100-999
	2026.04.26	Kolo	Półmaraton Koło		Do zawodów zostało 93 dni			POL	100-999
	2026.04.25	Dąbrowa Górnicza	DG24h Ultramaraton		Do zawodów zostało 92 dni			POL	100-999
	2026.04.25	Gdynia	PKO Gdynia Półmaraton		Do zawodów zostało 92 dni			POL	1000+
	2026.04.24	Duszniki-Zdrój	Potrójna Korona Orlicka		Do zawodów zostało 91 dni			POL	100-999
	2026.04.24	Głuchołazy	Festiwal Biegów Górskich 3x...		Do zawodów zostało 91 dni			POL	100-999
	2026.04.19	Henryków	15 Półmaraton Henrykowski		Do zawodów zostało 86 dni			POL	100-999
	2026.04.19	Gdańsk	Gdańsk Maraton		Do zawodów zostało 86 dni			POL	1000+
	2026.04.19	Kraków	TAURON 23. Cracovia Maraton		Do zawodów zostało 86 dni			POL	1000+
	2026.04.19	Poznań	18 Poznań Półmaraton		Do zawodów zostało 86 dni			POL	1000+
	2026.04.18	Rybnik	II Leśny Lament		Do zawodów zostało 85 dni			POL	10-99
	2026.04.18	Koszalin	III Mistrzostwa Polski Mast...		Do zawodów zostało 85 dni			POL	100-999
	2026.04.17	Częstochowa	Run and Bike Orlich Gniazd		Do zawodów zostało 84 dni			POL	100-999
	2026.04.12	Kłobuck	XIV Bieg Leśny		Do zawodów zostało 79 dni			POL	10-99
	2026.04.12	Kobyla Góra	41 Biegi o Puchar Kocich Gó...		Do zawodów zostało 79 dni			POL	10-99
	2026.04.12	Rzeszów	19 Półmaraton Rzeszowski		Do zawodów zostało 79 dni			POL	100-999
	2026.04.12	Dąbrowa Górnicza	Półmaraton Dąbrowski		Do zawodów zostało 79 dni			POL	1000+
	2026.04.12	Szczyrk	XRUN Szczyrk Run		Do zawodów zostało 79 dni			POL	100-999
	2026.04.12	Łódź	DOZ Maraton Łódź		Do zawodów zostało 79 dni			POL	1000+
	2026.04.11	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 78 dni			POL	10-99
	2026.04.11	Kudowa-Zdrój	Kudowska Sztafeta Górska		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.11	Gniezno	23 Bieg Europejski		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.11	Katowice	V Bieg na Kokocińcu		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.11	Żory	X Rajd Wilczy		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.11	Łącko	Ultra miles of Beskid Wyspo...		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.01	Toruń	Halowe Mistrzostwa Europy M...		Do zawodów zostało 68 dni			POL	100-999
	2026.03.29	Toruń	Halowe Mistrzostwa Europy M...		Do zawodów zostało 65 dni			POL	100-999
	2026.03.29	Niegowa	Biegowa Niegowa		Do zawodów zostało 65 dni			POL	100-999
	2026.03.28	Brenna	12 Górska Pętla UBS 12:12		Do zawodów zostało 64 dni			POL	10-99
	2026.03.27	Dubiecko	Duch Pogórza		Do zawodów zostało 63 dni			POL	100-999
	2026.03.22	Tychy	XLIII Perła Paprocan		Do zawodów zostało 58 dni			POL	100-999
	2026.03.22	Sosnowiec	12 Harpagańska Dycha		Do zawodów zostało 58 dni			POL	100-999
	2026.03.22	Żywiec	25. Półmaraton dookoła Jezi...		Do zawodów zostało 58 dni			POL	1000+
	2026.03.21	Gaszowice	Na przijmo bez Gaszowice		Do zawodów zostało 57 dni			POL	10-99
	2026.03.21	Osowiec - Turawa	II Opolski Bieg Wiosenny		Do zawodów zostało 57 dni			POL	100-999
	2026.03.21	Grybów	Wiosenny Ultra Świr		Do zawodów zostało 57 dni			POL	100-999
	2026.03.20	Nowy Targ	Potrójna Korona Gorczańska		Do zawodów zostało 56 dni			POL	100-999
	2026.03.15	Oświęcim	X Zimowe Grand Prix Zadyszk...		Do zawodów zostało 51 dni			POL	10-99
	2026.03.14	Toruń	Mistrzostwa Polski Masters ...		Do zawodów zostało 50 dni			POL	100-999
	2026.03.14	Mysłowice	XII Zimowe Mistrzostwa Klub...		Do zawodów zostało 50 dni			POL	10-99
	2026.03.14	Węgierska Górka	Baran Trail Races		Do zawodów zostało 50 dni			POL	100-999
	2026.03.08	Dobczyce	XRUN Tajemnicze Kopce		Do zawodów zostało 44 dni			POL	100-999
	2026.03.07	Kędzierzyn-Koźle	UltraZadek		Do zawodów zostało 43 dni			POL	100-999
	2026.02.28	Mysłowice	XVII Grand Prix Mysłowic		Do zawodów zostało 36 dni			POL	10-99
	2026.01.25	Jaworze	VII Zimowy Bieg po Zdrój		Do zawodów zostało 2 dni			POL	100-999
	2026.01.18	Katowice	XIV Panewnicki Bieg Dzika (...	19.528	02:12:52 02:12:52	6:48/km 6.48/km	1/129 ?/? 1/55	POL	10-99
	2026.01.04	Kłobuck	XIII Bieg Zimowy	6.5	00:41:59 00:41:59	6:28/km 6.28/km	2/52 ?/? 2/22	POL	10-99
	2026.01.03	Wola	Parkrun Bulwar nad Wisła	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	1/26 1/? 1/17	POL	10-99
	2026.01.01	Wola	Parkrun Bulwar nad Wisła	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	1/14 1/? 1/8	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:43

22:19

22:17

22:16

22:10

22:04

21:27

21:03

21:02

20:41

19:45

19:39

19:32

19:30

19:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |