2011-06-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Powrót(po kontuzji) (czytano: 291 razy)
Wczoraj pierwszy porz±dny trening po kontuzji mię¶nia czworogłowego(mocne naci±gnięcie)i pachwiny.Było 12 km OWB1 i 2km WT(Wytrzymało¶ć tempowa)-5x400m po 3:20/km w przerwie 400m,a więc mocno.Treningu niestety nie mogłem wykonać na stadionie(mecz),więc wykonałem go na wymierzonym odcinku prostej drogi asfaltowej.Czułem tylko lekkie napięcie mię¶nia i żadnego bólu w kolanie.Ten ból w kolanie wynikał ze zwiększonego napięcia mię¶nia czworogłowego i przywodziciela.Niestety w czasie rozci±gania i ćwiczeń ból jeszcze jest ale mam nadzieję,że niedługo przejdzie.Nie mogę się już doczekać mocnego trenowania i tego specyficznego zmęczenia po treningowego,ale jeszcze troszeczkę muszę poczekać.Z końcem czerwca zaczynam BPS pod maraton Wrocławski-10(12)tygodni,ale przed tym jeszcze muszę zrobić badania(krew,mocz,elektrolity),ułożyć plan treningowy na ten okres i w sobotę wystartować na 10km w Nysie.Gdzie zamierzam mocno powalczyć(bo zdrowie wraca)i pobiec najlepiej jak potrafię.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
tygrisos (2011-06-15,08:41): To powodzenia w Nysie :)
golon (2011-06-15,11:22): no to do soboty ! :)
Darek Ł. (2011-06-15,16:35): Dzięki.Mateusz widzimy się w Nysie,może powtórzysz Opole?.
Już tak mam bez treningu ani rusz.
miriano (2011-06-16,09:14): Darku fajnie że to już masz za sob±
Darek Ł. (2011-06-16,16:51): Mam nadzieję,że już nie wróci Mirku.
|
