2011-04-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Stadion (czytano: 920 razy)
Co w planie?
Trening tempowy na stadionie.
Hm...w sumie to z pewn± nutk± nie¶miało¶ci wymieszanej z pytaniem jak to będzie? zaczęłam pakować swoj± torbę i obierać kierunek na stadion miejski.
Miałam szczę¶cie.
Dzisiaj towarzyszył mi Przemek, który znakomicie sprawdza się w roli trenera i jak trzeba daje przysłowiowego kopa:-)
Warunki atmosferyczne?
Wy¶mienite do szybkiego biegania.
Ostatnie wskazówki trenera i ruszamy z koksem ;-)
OWB - 2,8 km
Tempo 10x 400 m w przerwach 200 metrowych
1 seria: 1"25 HR 164 po przerwie 200 m HR 135
2 seria: 1"28 HR 167 po przerwie 200m HR 137
3 seria: 1"29 HR 169 po przerwie 200m HR 128
4 seria: 1"30 HR 169 po przerwie 200m HR 127
5 seria: 1"25 HR 168 po przerwie 200m HR 133
6 seria: 1"31 HR 165 po przerwie 200m HR 130
7 seria: 1"28 HR167 po przerwie 200m HR 131
8 seria: 1"29 HR166 po przerwie 200m HR 121
9 seria: 1"30 HR 163 po przerwie 200m HR 134
10 seria: 1"26 HR 169 po przerwie 200m HR 114
OWB - 1,2 km
Uf....
Udało się zrealizować założenia przyjęte na dzisiejszy dzień w 100%
Zadowolona?
Owszem. Teraz już tylko czekam na dyszkę w GnieĽnie :)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
