2014-09-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Ostatnie dwa tygodnie (czytano: 605 razy)
Wczorajszy Bieg Lechitów - półmaraton - zaskoczył mnie zupełnie .
Tak dokładnie mówi±c to nie tyle sam bieg co pogoda .
Było ciepło lecz taka temperatura zupełnie mi odpowiada .
Nawet podbiegi nie były takie straszne .
Lecz prawie przez cały dystans musielismy sie zmagać z bardzo silnym wiatrem wiej±cym akurat w przeciwnym kierunku niż ten w którym się posuwali¶my .
Dla mnie walka z nim zakończyła się około 11 kilometra - poprostu poddałem się i drastycznie zwolniłem .
Szkoda było mi tracić siły na t± nierówna walkę .
Dopiero na 18-tym kilometrze przyspieszyłem i do końca biegłem dosyć szybko jak na moje możliwo¶ci .
Tempo poniżej 4"30"/km to dla mnie zakres oznaczony kolorem czerwonym .
Oczywi¶cie póĽniej lekko to odchorowałem maj±c przez kilka godzin "słońce w brzuchu" .
Od jutra zwalniam tempo . Koniec z silnymi akcentami , powoli zmniejszenie obciażenia .
Za niecałe dwa tygodnie Warszawa - maraton .
W sobotę Bieg Stokrotki na moim osiedlu
Adres : Os.Kwiatowe Poznań ul. Cyniowa .
Termin sobota 20 wrzesnia godzina 14-ta pocz±tek zapisów .
Dla mnie ostatni ostry start .
Zapraszam wszystkich chętnych .
Bieg na dystansie 5000 m dostepny dla wszystkich .
Wpisowe 0,00 zł .
Prawdziwe puchary , biegi towarzysz±ce dla maluchów i dla młodzieży od 100 m do 500 m .
W niedzielę pobiegnę w Zb±szyniu lecz ten półmaraton traktuję już tylko jako test tempa maratońskiego czyli 4"59"/km .
Nie będzie łatwo biec tak wolno podczas takiego biegu ale muszę wytrwać . Prawdziwy cel to bieg maratoński i na niego zachowuję całe moje siły .
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
paulo (2014-09-16,08:16): tempo poniżej 4:30/km to ¶wietny bieg! Gratuluję. Co do biegu sobotniego, to super idea. Nie wiem jak z czasem, ale może się skuszę :)
żiżi (2014-09-18,22:09): M±drze Romku-nie ma co szarżować do maratonu już Tuż,tuż,,,teraz to TYlko zbierać siły:)
|
