2012-06-05
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Subtelno¶ć cepu (czytano: 2773 razy)
Po¶więciłem trochę czasu w weekend na analizę mojego dotychczasowego treningu i stwierdziłem, że miał on subtelno¶ć cepu.
Na zmianę zapieprzałem jak dziki by wpa¶ć w kolejn± kontuzję. Na przestrzeni roku zaliczyłem po kilka razy Achillesy, kolana, dwugłowe...
Moje główne postanowienie na kolejne 12 tygodni to trenować z głow±. Póki co chcę przeznaczyć pierwsze cztery tygodnie na ogólne wzmocnienie i zrzucenie wagi. Wczoraj rano (poniedziałek 4 czerwca) miałem jakie¶ 92,5 kilo. Nie chcę się głodzić ale do końca czerwca chciałbym mieć poniżej 90.
Główna zmiana jak± chcę wprowadzić w treningu to zamiana kilku silnycvh bodĽców (w marcu i kwietniu często przeraczałem 50 km tygodniowo biegaj±c 3x w tygodniu). Teraz chcę stosować słabsze bodĽce ale czę¶ciej.
Na razie w poniedziałek i wtorek zrobiłem z rana po symboliczne 10 km.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
jacdzi (2012-06-05,14:28): A ja marze o utracie co najmniej 6kg. A wiec mam jeszcze wiekszy problem niz Ty.
FitFreelancer (2012-06-05,14:51): A w jakim okresie czasu chciałby¶ się pozbyć tych kilogramów?
doktorek33 (2012-06-06,22:45): Ja kiedy zaczynałem biegać ważyłem 93kg. Teraz ważę 78 kg.
Wszystko jest do zrobienia i na pewno Ci się uda.
Pozdrawiam i powodzenia.
doktorek33 (2012-06-06,22:48): Ja kiedy zaczynałem biegać ważyłem 93kg. Teraz ważę 78 kg.
Wszystko jest do zrobienia i na pewno Ci się uda.
Pozdrawiam i powodzenia.
danieul (2012-06-06,23:04): moje treningi wygl±daj± podobnie: co drugi dzień 10 km, w okolicach weekendu ponad 15 i wszystko staram się robić tempem powyżej 13km/h o kontuzjach nawet nie wspomnę, ale schudłem ze 100 kg na poniżej 80 kg w ci±gu 10 miesięcy (bez diety)
|
