2011-12-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Trening czy odnowa ? (czytano: 3411 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.youtube.com/watch?v=fybW-PxjDgI&feature=related
Trening czy odnowa ....
Jeżeli masz do wyboru tego samego dnia o zbliżonej godzinie trening i odnowę biologiczn± ...
wybierz odnowę.. trening zrobisz jutro..
takie słowa usłyszałem od nauczyciela i jego ucznia.
Pana Andrzeja i mojego brat Leszka .
Przypomnę kilka osi±gnięć brata:
lata 1974-1976
3000m -8:05,6
3000m z przeszkodami -8:55,8
5000m- 14:05,0
10000m – 29:13,5
20km – 1:02;32,
maraton – 2:20;59
Nie ma nic lepszego jak odbudowanie i zregenerowanie uszkodzonych i nadwyrężonych włókien mię¶niowych poprzez odnowę biologiczn± .
Która jest nie doceniana przez wielu biegaczy .
Wol± tłuc kilometry niż poddać się odnowie biologicznej . Uważaj± że dzień bez biegania to stracony dzień .
Nie wiedz± co tak naprawdę trac± ...
Po półmaratonie w Bydgoszczy zrezygnowałem z niedzielnego rozbiegania na korzy¶ci daleko id±ce naprawiaj±ce moje nadwyrężone ciało sobotnim wysiłkiem.
W niedzielę rano odbyłem k±piel morsk± w Darłowie inaczej mówi±c morsowałem .
A po południu odwiedziłem Hotel Senator w DĽwirzynie oddałem się w ręce masażystom i odnowicielom mojego w±tłego ciała.
Oj dostałem w ko¶ć ...
najbardziej w stopy , masaż wodny pod ci¶nieniem był cholernie bolesny.
Bolało i łaskotało
nie wiedziałem czy mam się ¶miać czy płakać
¶miałem się a z bólu płakałem
15 minut masażu trwało jakby godzinę .
Cztery tam spędzone godziny przeleciały nawet nie wiedziałem kiedy .
Wyszedłem zmęczony , senny z obolałym ciałem
marzyłem by być Ikarem
bo na stopy nie mogłem stan±ć ...ledwo doczłapałem się do samochodu
...wpadłem na fantastyczny pomysł by moim kochanym nóżk± ulżyć
pojechałem nad morze w zimnej morskiej wodzie połazić
och jakiej ulgi doznałem ...
nie tyle ja co moje nogi
już mogłem chodzić ...pewnie im tego było potrzeba .
W poniedziałek
nie było treningu
nie było masażu
był spacer po plaży , basen i sauna .
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Betty (2011-12-14,20:34): A ja polecam Meduzę w Mielnie. To jest moja mekka kiedy poszukuję relaksu i odprężenia. Kompleks SPA szczególnie urokliwy...Już niebawem odwiedzę to miejsce...
snipster (2011-12-14,22:31): takiemu to dobrze...
miriano (2011-12-15,00:26): "Takiemu to dobrze" w linku Nowak ¶piewa :)
miriano (2011-12-15,00:59): Beatko w Mielnie bywam w Unitralu lub u Anastazji ale dlaczego następnym razem by nie miała być Meduza :)
miriano (2011-12-15,09:30): Po odnowie byłem zmęczony ale odnowiony:-)
marek100384 (2011-12-15,18:50): I kto tu ma lepiej ;) Ile taka przyjemno¶ć kosztowała?
miriano (2011-12-17,16:13): Marek chyba ja
|
