2009-10-10
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| roztrenowanie (czytano: 316 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://picasaweb.google.pl/biegacz.piotr/2627MaratonIEkidenWarszawski
po Warszawie nast±pił wyczekiwany moment ROZTRENOWANIE!! W warszawie wraz ze swoj± sztafet± zaj±łem 4m. a w niedziele pobiegłem razem z Gosi± Sobańsk± 30km prowadzać grupę na 3:30!
zdjęcia w linku ze sztafety i MW:
http://picasaweb.google.pl/biegacz.piotr/2627MaratonIEkidenWarszawski
do tego podczas MW odwaliłem kawał dobrej roboty razem z Kub± zaznaczyli¶my wszystkie kilometry w dwie noce od 8 do 4 rano przez to złapałem przeziębienie! ale warto było zobaczyć maraton z innej strony! Szczególne podziękowania dla Marka Troniny za bardzo dobr± opiekę:)
po powrocie biegałam mało max 3 treningi biegowe + 2x basen + dużo siły (brzuszki, dr±żek, grzbiet, nogi) - trzeba się wzmocnić do tego jeszcze sporo gimnastyki aby rozruszać wszystkie stawy! Od 20pażdziernika zaczynam treningi u Jacka Wo¶ka w AZS-ie. Będzie się działo!
Dobra wiadomo¶ć jest taka że waga poszła w dół 64.5kg i jak zakładam pulsometr to puls oscyluje w graniach 55-61 po południu co oznacza że organizm odpoczywa! ;)
wszystko dzięki
www.meblat.eu
DZIĘKI!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
