2012-01-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Certyfikat (czytano: 174 razy)
Zostawiłem Maszę i Wiktorię w pełnej zgodzie. Obie panie miały po trzy zdobyte gemy. Kto by się spodziewał, że zanim dobiegnę do Małej Sobótki, to mecz skończy się wynikiem 6:3, 6:0. W końcu jaki¶ wynik, który mi się podoba! Jeszcze niech jutro Rafa wygra z Novakiem! Chociaż jakbym miał prorokować to stawiam na łatw± trzysetówkę dla Djokovica. Koniec o tenisie.
Mała Sobótka kolejna góra w okolicy. O ile Cholerna Góra usypana jest ze ¶mieci, to Mała Sobótka, zwana też Górk± Skarbowców powstała z nadwyżek gruzu. To widać! Zewsz±d wystaje kruszywo:), aczkolwiek biega się po niej bardzo komfortowo, jest szeroko, a podbieg jest do¶ć łagodny.
Żeby się nie zanudzić prawiesprinty pod górę robię wła¶nie na Małej Sobótce. Najpierw 3,1km lekkiego truchtu na miejsce (na ¶rodstopiu w cało¶ci), potem 10 powtórzeń (100metrów truchtu, 100 metrów prawiesprintu, 200m powrotu do pocz±tku). Sprinty rzecz jasna już nie na piętach!;). Potem delikatny powrót w cało¶ci na ¶ródstopiu. Łydki bolały tylko podczas biegu, strasznych zakwasów już nie mam:). Jeszcze pewnie miesi±c, a pobiegnę kiedy¶ cały trening na ¶ródstopiu, sialala:)
Wczoraj wieczorem otrzymałem certyfikat za Pogoriański Czelendż. Najprawdopodobniej zawi¶nie na honorowym miejscu (czytaj: tam gdzie się tapeta oderwała). Ledwo stary zamkn±łem, a już ostro pracuję nad ukończeniem tegorocznego Czelendżu. Od 1 stycznia mam dokładnie 196,5 kilometrów przebiegniętych:)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
shadoke (2012-01-29,18:43): Dostałe¶ certyfikat z zielonym paskiem:) Pracuj teraz na ten z czerwonym:) Piękny finał! Szkoda, że Rafael przegrał:(
Jaszczurek (2012-01-30,20:58): Czerwony to chyba niestety jeszcze za wysokie progi!:)
shadoke (2012-02-01,17:37): Ty tylko przebieraj nóżkami, reszta przyjdzie sama:)
|
