2012-11-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Wstępny okres przygotowań 11.10-18.11 (czytano: 361 razy)
Od 11.10.2012 roku minęło prawie 6 tygodni a mi się coraz lepiej biega. Tempo wybiegań jest lepsze (jakies 4.40-50, takie będzie w zimie, szybciej nie biegam w tym okresie)), komfort biegu bardzo dobry. Czuję luz biegowy, treningi kończę a chce mi sie dalej biec ale wszystko należy stopniowo wprowadzać. Znowu czuję, że jaestem panem moich tras, czuj±c ogromn± swobode biegu. Tetno spoczynkowe tez zmalało bo wynosi obecnie ok 43 (kiedy nie biegałem to wykazywało nawet 60). Juz mam plany na dalszy okres przygotowań. Nie wiem czy będę robił sprawno¶ć w większej liczbie ze względu na kręgosłup. Od tygodnia zacz±łem biegać krosy (ok 40 min) ale krosy w formie bc2, na lekkiej górce 200m pokonywanej ok 6-8 razy. Biegam te krosy na dwóch trasach dwa razy w tygodniu. Wcze¶niej robiłem tylko wybiegania
Je¶li chodzi o objęto¶ć to kolejne tygodnie przedstawiały się tak:70,61,80,88,104.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
