2017-02-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| MARATON - pierwsze starcie (czytano: 285 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: https://www.instagram.com/marta.roma.123/
Wszystko pod kontrol±. Wczoraj dzień wolny (czyli 2 h fitnessu). Dzi¶ 4 h fitnessu i 40 minut biegu w II strefie. Mimo, że:
1) jestem przed okresem, czyli spadek wydolno¶ci
2) 4 h fitnessu robi swoje i na dodatek bieg w krótkim odstępie czasowym
3) bieg zgodnie z planem miał trwać 30-60 minut
to i tak czuję niedosyt. Ale dlatego planowanie jest dobre... czasami trzeba powstrzymać swoje ambicje i my¶leć zdroworozs±dkowo.
Od wczoraj miałam małego stracha. Już my¶lałam, że przeci±żyłam kręgosłup. Całe szczę¶cie strach był niepotrzebny. Wystarczyło zlikwidować przykurcz dzi¶ na stretchingu. Popisałam się chiropraktyk± ;) W czasie rozci±gania mały chrzęst i od razu jak nowa :) dziękuję dobranoc
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marta Romanowska (2017-02-04,23:24): Urzekła mnie ta kaseta...
https://youtu.be/-C_3eYj-pOM
|
