2012-02-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| wdrażam reżim treningowy (czytano: 423 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.endomondo.com/workouts/37078012
I znów pieski miały co robić, prawie 63 minuty prowadziły mnie po tzw ¶redniej pętli, ok 9,5 km. Wykonuję powoli założony plan. Dobija mnie tylko waga, przecież niedawno widziałem tłust± dziewi±tkę na przodzie a tu znów chude jedynki. Nie mogę zej¶ć poniżej 102 kg, faktycznie to waga robi sobie ze mnie pod¶mie...., drażni się , to pokaże 101,5 a za chwilę z niewiadomych powodów wypnie się na moje ambicje i pokazuje 102,5. Jutro dzień przerwy w bieganiu, nie jedyny bo mam zaplanowane 4 dni biegowe w tygodniu, a dystans około 50 km więc w tym tygodniu na dwa dni biegowe mam około 28-29 km, spoko, w ¶rodę planuję 12, sobota to duża pętla koło 17, plan na ten tydzień powinien być wykonany. Jeszcze dwa tygodnie wycieczkowe i powinienem się przynajmniej raz w tygodniu katować, planowałem katowanie na bieżni, bo tu łatwiej o dyscyplinę tempowo odleglo¶ciow±- ustawiasz i skurwiel katuje wg założonego reżimu.
Za niecałe trzy tygodnie jadę do Szklarskiej Poręby, do normalnych wycieczek dołożę narty biegowe i skitury.
A pierwszy sprawdzian Marzanna a tydzień potem dzień po dniu Sobótka i Żywiec, dwa półmaratony. Je¶li urwę tyle co w tamtym roku to mam now± życiówkę w półmaratonie. A stara już zarosła pajęczyn±, wrzesień 2008 w Katowicach udało mi się strzelić rekordowy wynik dzięki Agnieszce Pilawskiej która mi zaj±cowała
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Tr (2012-02-06,21:06): 63" w taki mróz i 9.5km to bardzo ładny czas. :) Ja dzisiaj miałam tylko spacer. Ale też z psem, tyle, ze to był pies mojej siostry. :)
miniaczek (2012-02-06,21:15): ale masz fajn± mapkę:) jak to zrobiłe¶??:) nie masz co się łamać, masz ponad rok przygotowań do X.RzeĽnika:) wierzę;)
Tr (2012-02-06,21:22): I wywal tę wagę. :)
Henryk W. (2012-02-07,05:26): hehehe, mnie kiedy¶ Agnieszka tez w półmaratonie w Katowicach zaj±cowała, z tym, że na ostatnich kilometrach, kiedy już swoje skończyła. Przybiegła do mnie na trasę, abym nie odpu¶cił. Miła koleżanka z niej:)
Trzymaj Tytus, trzymaj. Za parę lat nadejdzie super forma:)
jmm (2012-02-07,18:15): Zastanawiam się, Tytusie, czy jest jaka¶ różnica między Przyr±bem a Przerębem, czy to tylko dwie lokalnie funkcjonuj±ce nazwy tego samego miejsca.
tytus :) (2012-02-07,18:38): to wszystko zależy kto podał autorowi mapy, na deogowskazie ( ludzie tez tak mówia jest Przyręb, jak zobaczysz dalej jest Grzebi±ce, to jest mój przysiółek a ja mieszkam na Grzybionce (Grzybionka)
(2012-02-10,23:47): Ojej, to ja to byłam? serio? ogromnie się cieszę, chociaż tak długo po fakcie:) przy okazji i Henia pozdrawiam serdecznie:)
|
