2014-12-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| ¦lizg jak po ma¶le (czytano: 741 razy)
Odnosz±c się do tytułu wpisu to chodzi mi o dobrze obrany kierunek w treningu oraz to, że wszystko idzie jak po ma¶le.
Wczoraj postarałem się o 18 km trening, w którym było 13 km tempa w granicach 80% Hrcmax. Tempo niby wolne, ale jak popatrzymy z punktu widzenia ultrasa, to ¶rednia 4:18 jest dobrym prognostykiem na przyszło¶ć. Tak więc po pętli (2.65 km) ruszyłem na 5 pętli szybszego tempa i o dziwo: było ono na pocz±tku za wolne, tętno poniżej 80%, więc chc±c nie chc±c trzeba było przy¶pieszyć. Wszystko jest w porz±dku, tylko dlaczego do jasnej anielki lewa noga nie może "nad±żyć" za reszt± ciała? Cały czas mię¶nie s± jakby ¶ci¶nięte, jakby ich kto¶ zamkn±ł w złotej klatce i nie pozwalał na uwolnienie się. Dodam, iż od 2 tygodni staram się je rozci±gać, ale widać jest to za krótki okres czasu na zauważalne efekty.
Gdzie¶ też wczytałem, że może być to spowodowane zbyt duż± dysproporcj± między przodem a tyłem nogi. Przeszedłem też cały cykl (10) zabiegów u masażysty, ale poza dobrym rozmasowaniem nic nie poszło dalej.
Tak więc biegam z tak± nog± już od ponad roku i nie wiem, co dalej. Dostęp do lekarza maj±cego fachow± wiedzę sportow± w mojej okolicy jest praktycznie żaden a i biegaczy, którzy mog± pomóc jako¶ nie widać na horyzoncie.
Trudno, zobaczymy jak to będzie dalej. Na dzi¶ zaplanowany mam przez trenera odcinek do rozbiegania (ok 21 km).
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
