2013-03-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Czego możemy się nauczyć od triathlonistów (czytano: 737 razy)
Czego możemy nauczyć się od triathlonistów - odpowiedĽ jest bardzo prosta - zarz±dzania czasem. Je¶li jako biegaczom brakuje nam niekiedy czasu na treningi - pomy¶lcie o triathlonistach. Wygospodarowanie czasu na minimum 6 jednostek treningowych w tygodniu (2xbike, 2xbieg, 2xbasen plus czas na dojazdy, etc) wymaga niezłej żonglerki życiem zawodowym i rodzinnym. Sposób w jaki sobie radz± jest następuj±cy - zamiast liczyć volumen treningowy w kilometrach, jak robi to większo¶ć biegaczy, triathloni¶ci mierz± ten volumen w godzinach/minutach. Czyli zamiast "muszę jutro przejechać 90 km" cel jest "muszę spędzić jutro 3h na rowerze". Korzy¶ci s± znacz±ce - łatwiej jest zmie¶cić trening 45 min czy 1:15 niż wyznaczyć cel "muszę zrobić 10 km". Takie podej¶cie sprawdzi się u pocz±tkuj±cych, których obci±żenia tempowe nie s± istotne, u biegaczy w okresie roztrenowania lub pierwszych fazach przygotowania do sezonu, a także
u tych z dużym deficytem czasu. Warto pamiętać, że czas spędzony na treningu jest ważniejszy niż przebiegnięty dystans
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
