Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [26]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
michalb1972
Pamiętnik internetowy
posmak transu to magia dystansu

Michał B±czkowski
Urodzony: 1972-05-19
Miejsce zamieszkania: Warszawa
174 / 189


2009-06-02

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
plan na czerwiec (czytano: 305 razy)



Po majowych podsumowaniach plan na czerwiec jest prosty:

dać z siebie wszystko w półmaratonie 14.06
kilometraż biegowo-tlenowy: ponad 300 km
kilometraż rowerkiem : ponad 600 km
siłownia co 2 dzień.
Dr±żek : min. 15 razy
Ławeczka : 8x80kg
Waga poniżej 200 lbs (<90 kg)

Plan realny pod warynkiem braku kontuzji czy choroby.A ostatnio mnie polubiły...;-(

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Borowion
20:51
maciekc72
20:45
gadom1990
20:43
uro69
20:40
marekch11
20:38
staszek63
20:27
jann
20:16
[NIXON]
20:14
Hari
20:08
marekcross
20:07
kubawsw
20:04
Macio
20:03
2P
19:58
stanlej
19:51
crespo9077
19:40
AntonAusTirol
19:33
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |