2008-10-26
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Nowy rekord w półmaratonie :-) 1:45:20 (czytano: 130 razy)
Bieg w Tychach w Perle Paprocan chciałem potraktować rekreacyjnie, kółka od 7-42.195 km, , wybrałem półmaraton, wczoraj specjalnie sie nie oszczedzałem byłem w Gołębiewskim w Parku wodnym, wymoczyłem sie w tych solankach i nie obylo się bez sauny, co tam przeciez jutro tylko rekreacyjna połóweczka ..... nawet specjalnie sie nie przejołem, nie było ładowania węglowodanami, zadych izotonów nic z tych rzeczy, w koncu po paru truchtach i roci±ganiu stanołem na mecie, no i start ... tłum poniósł, poczułem nowe siły a może by tam życiówka? Obecn a ustaliłem na 1 półmaratonie w Katowicach 1:48:41, tempo ustaliłem wiec na 5:00, pierwsze kółeczko luuzik nawet sie nie spociłem tempo dobre cos koło 5 wylo na km, drugie tez nieżle podobnie na 3 zaczely sie problemy, nie tyle z nogami czy form± lecz z kolanem, ból narastal, w pewnym momęcie biegłem juz 6 z groszami lecz kolega ktory biegł obok poci±gn±ł mnie i utrzymałem tempo, wykin 1:45:20 km, ale co¶ kolano lewe pobolew, mam nadzieje ze to nic poważnego, ochłodziłęm je zimnym prysznicem i nasparowałem ma¶ci± przeciwzapaln±, jeszcze tydzien roztrenowania i zaczynam trening na 3:20 w maratonie, oby tylko wszystko było ok
Teraz 2 dni przerwy, sprobuje potruchtac w srode, zobacze co z tego będzie ehhh ....
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
AgaR. (2008-10-27,08:21): Brawo!!!
|
