2013-05-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Biegiem po zdrowie-Team ASA trening 16 (zapiski biegacza) (czytano: 315 razy)
Lato,lato czeka:-)
PóĽniej dzi¶ wystartowałem z domu na trening. ¦wiatła czerwone mnie trochę wstrzymywały i spóĽniłem się jedn± minutę na miejsce zbiórki na Parkow±.
Team ruszył dowiedziałem się od przechodniów, że grupa biegaczy pobiegła więc ja jak wilk za zaj±cem pognałem szukać. Z każdej strony dochodziły odgłosy koncertów czas studenckich Juwenalii.
W końcu gdzie¶ znalazłem na ¶cieżkach biegowych team po rozbieganiu na ćwiczeniach więc szybko doł±czyłem do grupy.
Dzi¶ było: Bieganie z przerwami na marsz.
Wczoraj teoria bo czytałem w ksi±żce Jeffa Gallowaya o tempie zawodów i przerwie na marsz a dzi¶ stosowali¶my w praktyce i w nogach:-) i o to chodzi :-)
Używaj±c na przemian mię¶ni wykorzystywanych do biegania i tych wykorzystywanych w trakcie marszu, rozkładasz obci±żenie na różne muskuły i zwiększasz swoj± ogóln± wydolno¶ć w danym biegu.
Po biegach podjęli¶my decyzję o zorganizowaniu grilla w przyszłym tygodniu w czwartek.
Wiemy, że sport to zdrowie ,a grill też!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
