2010-02-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Progresja na treningach. (czytano: 232 razy)
11 luty - to tłusty czwartek, czy jak sama nazwa wskazuje tłusty to dobrze czy Ľle. W znacznej czę¶ci diet dla sportowców tłuszcz nie jest dobry, jednak czy dla kogo¶, kto chce sprawnie i szybko przebiec maraton również?
Jak wiadomo węglowodany to podstawa podczas wysiłku fizycznego, jednak po 30 minutach tłuszcze odgrywaj± znacz±c± role, w my¶l tej zasady nie oszczędzam się, dzisiaj mam zamiar zje¶ć dużo i tłusto, moja dieta jest raczej mięsna niż warzywna, zaczynałem treningi ze spor± nadwag±, teraz już jest lepiej. Trace regularnie po jakies 0,5 kg na miesi±c, pomalutku ale systematycznie. Po obiedzie składaj±cym się z np. pieczonego karczku czy duszonej w cebuli szynce wieprzowej, trening nastęnego dnia naprawde nie jest taki zły, powiem że nawet lepszy. Zaczynam się przestawiać na diete w któej węglowodany sa podawane w sposób ograniczony, tak aby organizm opanował do perfekcji spalanie tłuszczów zgromadzonych tu i tam, jestem pewien, że to zadziała prawidłowo. Narazie jestem na etapie testowania tej metody już około 2 tygodni, waga nadal spada, ale intensywno¶c na treningach ro¶nie, pojawiły się zakwasy, to ¶wiadczy równiez o tym, że tłuszcze biora udział w moim treningu w sposób znacz±cy, my¶le że do wiosny spale kolejnych kilka kilogramów, ale wszystko ma swoj± granice.
Kiedys byłem takim troche mię¶niakiem, trenowałem Judo, więc nigdy nie będe patyczakiem, ale z pewno¶ci± moja sylwetka odbiega od normy dla 40-latków, raczej przypominam bardziej 30-latka niz swoich rówie¶ników.
Więc do roboty, p±czusie czekaj±, co roku zaliczam ich conajmniej 10 sztuk - smacznego.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
