2013-02-10
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| HRmax 206 (czytano: 369 razy)
Kolejny etap Jelczańskiego Zimnara przeszedł do historii.
Dzi¶ ¶cigali¶my się w temperaturze około 0 stopni na bez¶nieżnej, zmrożonej i szybkiej trasie.
Z okazji do¶ć wysokiej temperatury pokusiłem się o bieg na krótko, w startowych spodenkach i bezrękawniku, dla pozoru zakładaj±c jednak rękawki.
Pobiłem swój rekord trasy w Jelczu. I pobiegłem 1s szybciej niż 2 tygodnie temu w Oławie. Tak więc forma wzrosła, w dobrym wyniku nie przeszkodził mi ból w ¶cięgnie mię¶nia długiego prostownika, ani ponaci±gany mięsień prosty brzucha.
Etap wygrał Daniel Danielecki, z niesamowitym czasem 20:56.
Tradycyjnie zapodam międzyczasy z biegu, dzi¶ z tętnem.
1km 03:17,8 HR 191
"Spokojny" pocz±tek, lecę w peletonie.
2km 03:29,7 HR 188
Zachowawczo biegnę na trzeciej pozycji zaraz za Benkiem, czuję że to nie mój dzień.
3km 03:41,9 HR 190
Zmiany stawki, wyprzedzamy Dominika, Daniel wyprzedza nas jak strzała.
4km 03:36,8 HR 192
Pod±ż±m tropem Benka, nie mam sił na nic innego.
5km 03:46,3 HR 190
Pod koniec kma, omijaj±c dublowanych zawodników, próbuję uciekać
6km 03:30,8 HR 191
Z trudem przy¶pieszaj±c, minimalnie przed Beniaminem wpadam na metę.
Razem 21:23,3 HR 190
Po biegu szybkie gratulacje dla zwycięzcy i rzut oka na zegarek, i co widzę? 206. Nowy puls maksymalny, finisz rzeczywi¶cie miałem mocny, Benek nie odpuszczał.
Mi się podobało. Była naprawdę ciężka walka na trasie.
Za to dzień przed, czyli w sobotę, nie biegałem, leczyłem wyżej wymienione przypadło¶ci. Terapia manualna, masaż, moczenie w solance i kostki lodu. Ale boli nadal. Dzi¶ to samo traktowanie niepokornego ¶cięgna.
A załatwiłem je chyba w pi±tek, robi±c 29 km po 4:20. A wła¶ciwie było to BNP, od 4:40 do 3:55. Cosik za mocny trening 2 dni przed zawodami.
Jutro chciałbym obudzić się bez bólu, ale to mało prawdopodobne, i kolejny tydzień będzie zwieńczony kilometrażem mniejszym niż 100( w końcu :) )
Na zdjęciu Wrocławska ekipa na 5ty etap Zimnara
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
a.czykinowski (2013-02-11,09:51): Ada¶ jak to jest kiedy czujesz ""nie mój dzień"":-))
bartus75 (2013-02-11,11:40): oh chciałbym kiedy¶ tak ¶migac ..
|
