2011-07-17
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Dobre akcje. RAPORT ( IV ). (czytano: 434 razy)
W piątek,w sobotę i w niedzielę dobre akcje wykonałem.Piątek: praca na popołudnie ( 15.00 - 00.00 ),oczywiście najcięższa obróbka,czyli przewalanie deski (tzw. track),ale ja to lubię.Sobota: po powrocie z pracy wciąłem trochę paszy i w sobotę o godzinie 00.30 wyruszyłem na trening 16km, później krótka drzemka i praca w godzinach 6.00 - 13.00. Niedziela: Trial Halfmarathon Mława,t=1h32min.
Nazwa "Trial" mówi sama za siebie.Zgodnie z przyjętą tolerancją dla CROSS Półmaratonu miałem zamiar ukończyc półmaraton w Mławie, w t <<1h35min45s. A tymczasem wynik ponad oczekiwania nastąpił. Czułem w sobie bojowy zew, dynamikę, ego na wysokich falach...Moja ukochana czerń - czarne buty, czarna koszulka, cisnąłem jak byk. W generalnej zająłem msc 11 na 110.
Piękny wynik w Mławie, jak na moje standardy osiągnąłem też dzięki 30 - letniemu Adamowi B., służącemu w suwalskim 14 Dywizjonioe Altylerii Przeciwpancernej. Osobiście nie kwapiłem się do tego startu, bowiem w poprzednim roku miałem przykry wynik, t=1h47min. Taka ostro niefortunna antyżyciówka nastąpiła w poprzednim roku i nie byłem zbyt chętny na wyjazd.Adamowi na początku lipca powiedziałem: nie chce mi się jechać tam , ciężka trasa, watpię czy dam radę tam zrobić godzinę i trzydzieści pięć...
Adam na to: " idź Ty...Przestań. Najwyżej pobiegniemy poniżej dwóch godzin, bo trasa ekstremalna jak to regulamin mówi".
Dałem się namówić, Adam B. dobry kolega. I w bieganiu dobry hehe...,trochę lepszy ode mnie. Maraton Komandosa ukończył w t ~ 4h, zwykłe maratony biega ok. 3h15min i półmaratony podobnie jak ja, swobodnie łamie 1h30min.
Ale ja i tak myślałem swoje: t <<1h35min45s ( zgodnie z przyjetą tolerancją dla CROSS Półmaratonu ) i koniec!
I wykonałem z "zapasem", na mecie łamane 1h32min. A trasa ciężka: trzy kółka; górka ,pod którą niewskazany nawet truchcik, tylko marsz ( pokonałem wolnym marszem ), nad jeziorkiem urwista ścieżka nafaszerowana dodatkowo korzeniami drzew, nie wspomnę o kawałku silnie piaszczystej drózki w lesie.
Ale z pełnym przekonaniem twierdzę,że impreza piękna...I w porównaniu do poprzedniego roku pogoda dopisała. Co prawda było słonecznie,ale znacznie mniejsza temperatura niż rok temu.
Krótki raport z przebiegu ( kółka ):
I: Patrzę na cyferblat na mecie.I co widzę ? Widzę 0:28 " z groszami". Czyli mam "zapas". ponieważ pamiętam że na każde kółko mam limit t<<31min30s. I cisnę dalej...
II: Czuję się mocny psychicznie, może nawet bardziej niż na piewrszej rundce. Nastawiony bojowo przez ubiór: czarne buty, czarna koszulka, smycz POLSKA BIAŁO - CZERWONI... Nucę sobie kawałek: Liroy "Impreza". A ta górka nie taki diabeł straszny, marsz dużo czasu nie zabierze. Wkraczam na metę, patrzę na cyferblat. I co widzę? Ulga czasowa, bo widzę 59 min "z goszami". Jak lekko na serduchu się zrobiło..Tak, dwa kółka musiałem przebiec poniżej 1h3min ( tempo 4min30s/km wychodziłoby ). Czyli utrzymałem względnie duży zapas w relacji do dwóch rundek.
I szybka kalkulacja w mojej pół - łysej...: no to na ostatnie kółko mam "dobre" 35 min, czyli nawet 5min/km mogę biec, ale i tak czuję w kopytach zapas,że te trzecie zajmie mniej niż 35min...Nastrój na wysokich falach w każdym razie...Bojowy zew utrzymuje się, dalej mocna dusza...
III: Finisz! I co na cyferblacie ? Widzę 1h31min " z groszami". Dobra. To łamane 1h32min.
##############################################################
WWywiązałem się z osobistej, oficjalnej deklaracji na wwizytówce: CROSS Półmaraton w t <<1h35min45s. Mława i WWysoka Wieś są tego dowodem.
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
PPodziękowania kibicującym mieszkańcom Olsztyna:
* * Andrzejowi K.
* * żonie Henryka D.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
