2021-05-24
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| VII Dziwnowska Liga Biegowa - półmaraton. (czytano: 1268 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057105234592
Międzywodzie, 22 maja 2021, sobota, godzina 9:00, 21,0975 km
Przebiegłem. Pocz±tek o wiele szybszy niż jesieni±, końcówka o wiele wolniejsza. W sumie wolniej, chociaż zapowiadało się szybciej.
Porównanie:
22.05.2021
21,0975km 01:38:38 4:41 km/h
6,1km 00:26:40 4:22 km/h
4,45km 00:20:47 4:40 km/h
10,55km 00:47:27 4:30 km/h
4,45km 00:21:06 4:44 km/h
15km 01:08:33 4:34 km/h
6,1km 00:30:05 4:56 km/h
20,04km 01:33:39 4:40 km/h
1,06km 00:04:59 4:42 km/h
10,55km 00:51:11 4:51 km/h
04.10.2020
21,0975km 01:37:56 4:39 km/h
6,1km 00:27:55 4:35 km/h
4,45km 00:21:04 4:44 km/h
10,55km 00:48:59 4:39 km/h
4,45km 00:21:59 4:50 km/h
15km 01:10:58 4:44 km/h
6,1km 00:26:58 4:25 km/h
20,04km 01:33:19 4:39 km/h
1,06km 00:04:37 4:21 km/h
10,55km 00:48:57 4:38 km/h
Jak znajdę czas, to opiszę dokładniej, chociaż już z międzyczasów można wiele odczytać...
...Więc tak - przygotowanie do półmaratonu - trzy 18-stki po szosie przelatane dyszkami, tydzień startowy - 4 szóstki, dzień przed biegiem wolna szóstka.
Kilka dni przed startem na obiad makaron z gulaszem, dzień przed startem też na kolację.
Dzień startu - waga - 75,3 kg. Gdy wyjeżdżałem zważyłem się jeszcze raz - też było 75,3 kg. ¦niadanie - kilka kromek chleba z masłem i miodem. Zapowiadano deszcz, ale ostatecznie nie padało, więc zaplanowałem bieg na krótko.
Plan - złamać 1:38:00. 1:37:53, to wyrównanie mojego rekordu życiowego według przeliczników wiekowych WMA.
Wyjazd rowerem - 8:12, przyjazd 8:38 (skrzyżowanie na Wolin), więc 26 minut jazdy. Dojechałem jeszcze na miejsce zbiórki (Wędzarnia Mini Zoo Bar), ale to już było niedaleko, jaka¶ minuta. Zapisałem się, porozmawiałem z kolegami i koleżankami i trzeba było my¶leć o rozgrzewce. Przejechałem rowerem na miejsce startu, rozgrzewka i...
START
Ruszam jak zwykle na pocz±tku, ale szybko wyprzedza mnie dużo biegaczy. Liczę - jestem 13. Biegnę za Zdzi¶kiem i Marcinem. Postanowiłem trzymać się ich jak najdłużej. Kilometry mijaj±, a ja biegnę ci±gle za nimi. Gdzie¶ koło 4 kilometra czuję, że powinienem odpu¶cić i odpuszczam. Jednak staram się trzymać tempo. Dobiegam do skrzyżowania w Sierosławiu, gdzie jest 6,1 km. Czas mnie zaskoczył - 26:40. Do czasu poniżej 1:38 trzeba było przebiec w czasie ponad 28 minut, więc było szybko. Ale co się dziwiłem - koledzy biegli szybko, więc i ja biegłem szybko. Biegnę tak biegnę już sam. Czuję, że zwalniam, tym bardziej, że czasem było pod górkę, ale potem było z górki. Dobiegam do półmetka - czas 47:27 i znowu zdziwienie - czas lepszy o 1,5 minuty niż jesieni±. Zawrotka, dostaję od strażaka butelkę wody i druga połówka.
Po zawrotce jest pod górkę, więc nie piję, tylko biegnę staraj±c się nie tracić tempa. Dobrze, że butelka wody była z zakrętk±, więc nic się nie wylewało. Na jesieni była bez zakrętki. Górka się skończyła, więc mogłem się napić. Długo tę butelkę miałem ze sob± i długo uzupełniałem płyny. Starałem się nie tracić tempa, biec długim krokiem. Kto¶ mnie jednak dogonił przed skrzyżowaniem w Sierosławiu, czyli przed 15 kilometrem. Łukasz jak wyczytałem z komunikatu końcowego zluzował mnie z 13 miejsca. Próbowałem się go przytrzymać, ale się to nie udało. Szkoda. Dobiegam do 15 kilometra - czas 1:08:33 i znowu zdziwienie, że tak dobrze. Na jesieni było to koło 1:11. Teraz tylko ostatnie 6 kilometrów. Staram się jak mogę, ale wiele nie mogę. My¶lę sobie, że gdy na mostku (1,06 km od mety) będę miał 1:33:00, to jeszcze będzie szansa złamać 1:38. Miałem 1:33:39 i znowu się zdziwiłem, tym razem, że tak słabo. Wydłużyłem krok, jednak nie miałem energii, żeby przyspieszyć mocniej. Tempo ostatniego kilometra - 4:42 min/km, nie było więc oszałamiaj±ce.
META
Czas 1:38:38 - my¶lałem, że będzie lepiej, ale i tak nie było Ľle. Do rekordu zabrakło niewiele. Co prawda mówili jedni i drudzy, że było trochę krócej niż półmaraton (gdzie¶ 100 - 150 metrów), ale organizator zapewniał, że dystans był dobrze zmierzony. Doliczaj±c kilkadziesi±t sekund i tak miałbym czas lepszy niż 1:40.
Chwila odpoczynku, trochę rozmów i czas było na powrót. Nie skusiłem się na zakończenie imprezy poł±czone z poczęstunkiem, więc wyruszyłem do domu. Godzina 10:57 - wyjazd, 11:22 - przyjazd. 25 minut jazdy. Dosyć długo, ale było lekko pod wiatr. Niedługo po przyjeĽdzie zacz±ł padać deszcz, więc mieli¶my szczę¶cie do pogody.
Podsumowuj±c - szybko pierwsza połówka, wolna druga. Dogoniłem wreszcie formę z tamtego roku, co widać było na pierwszej połówce.
Wyniki czołówki:
1. Arkadiusz Borysiuk 1:18:28
2. Jacek Giba 1:18:48
3. Łukasz Symański 1:20:18
4. Paweł Ma¶lany 1:24:16
5. Grzegorz Jamroziak 1:25:40
6. Zbigniew Dorota 1:26:06
7. Robert Sobkowiak 1:26:36
8. Przemysław Troszczyński 1:29:34
9. Piotr Stępień 1:30:10
10. Damian Caruk 1:31:06
11. Marcin Zych 1:33:06
12. Zdzisław Kowalski 1:35:04
13. Łukasz Gawle 1:37:59
14. Jarosław Kosoń 1:38:38
15. Weronika Bysiak 1:40:09
16. Mateusz Fr±tczak 1:40:31
17. Piotr Judkiewicz 1:41;34
18. Dorota Kowalska 1:42:24
Bieg ukończyło 46 biegaczy i biegaczek. Gdybym utrzymał się za Łukaszem miałbym szansę złamać 1:38, ale się nie utrzymałem. Zdzisiek dołożył mi sporo ponad 3 minuty, ale pobiegł o wiele lepiej niż zazwyczaj, a ja nieco gorzej. Jak zwykle za mn± Weronika, tym razem 1,5 minuty wolniej.
Zdjęcie - organizator. Kilka kilometrów trzymałem się Zdzi¶ka i Marcina
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
