Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
adam1adam
Pamiętnik internetowy
Od "0" na rekord swiata 2:19:29 M50

andi adamo
Urodzony: 1964--
Miejsce zamieszkania:
5 / 18


2013-05-14

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Za szarakiem (czytano: 345 razy)



14.05 wtorek w planie CROSS
Wyszlo 55"30"" crossu dystans ?? pierwsza polowa
27"50" pierwszy kontrolny km 3"50" po nawrocie
ten sam km 3"47" -druga polowa szybsza o 10sek,
tetno 26/17, troche za niskie- ale to nie znaczy
ze bieglem za wolno (to chyba z wiekiem tetno wysilku
sie obniza, to chyba zle-mniej tlenu moze byc dostarczone
przez serce we krwi-maleje VO2MAX).



Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Brytan65
12:01
biegacz54
11:44
Bartu¶
11:44
ab
11:31
Daro091165
11:11
RadzioPaw67
10:55
zwojtys
10:51
chris_cros
10:43
Admin
10:24
GriszaW70
10:04
Wojciech
09:45
lachu
08:59
ProjektMaratonEuropaplus
08:54
platat
08:36
cinekmal
07:51
michu77
07:47
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |