MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

Strona główna

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2026.02.08 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2026.03.08 - Legendarna 5-tka, Legendarna 10-tka (Toruń)2026.03.08 - 22 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2026.03.15 - BeMore5K (Warszawa)2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton Ślężański (Sobótka)2026.04.12 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)2026.05.10 - 13. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2026.05.17 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025 Rok 2026

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

	METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Marcin Małczak	Sezonów startowych	12	2015-2026	100 km
	Lubliniec	Zarejestrowanych startów	270	rekordowo: 2025 (38)	42.195 km	03:07:11 Chorzów (2025)
	Mafia Team Lubliniec	Kilometrów w startach	3461.22	rekordowo: 2025 (518)	21.097 km	01:27:19 Wrocław (2018)
	ur. 1978-05-26	Czas na zawodach (brutto)	352:3:42	rekordowo: 52:36:5 (2018)	10 km	00:37:29 Woźniki (2024)
		Trofea (podium)	34 (open)	28 (kat.wiek.)	5 km	00:17:58 Chorzów (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			11		7		6		12		36
100-999 osób	4				13		48		77		142
10-99 osób	3		1		3		13		87		107
1-9 osób	1								1		2
nieznana frekwencja
RAZEM	8		12		23		67		177		287
RAZEM	8		12		23		67		177		287
Nie wpisano wyniku	6		7		9		6		14		42

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2026.10.17	Krynica-Zdrój	Łemkowyna Trail		Do zawodów zostało 260 dni			POL	100-999
	2026.10.11	Proszków	Wzgórzowa Trzynastka		Do zawodów zostało 254 dni			POL	100-999
	2026.10.02	Chorzów	Silesia Marathon		Do zawodów zostało 245 dni			POL	100-999
	2026.07.10	Karpacz	3 x Śnieżka = 1 x Mont Blan...		Do zawodów zostało 161 dni			POL	100-999
	2026.07.04	Katowice	VI Półmaraton Gęstwinami Mu...		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.07.04	Opole	XXIV Bieg Opolski		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2026.06.20	Rybnik	16 Rybnicki Półmaraton Księ...		Do zawodów zostało 141 dni			POL	1000+
	2026.06.05	Lisowice	Kwietny Bieg		Do zawodów zostało 126 dni			POL	10-99
	2026.06.03	Cisna	XII Festiwal Biegu Rzeźnika		Do zawodów zostało 124 dni			POL	1000+
	2026.05.30	Toszek	Bieg o Złotą Kaczkę		Do zawodów zostało 120 dni			POL	100-999
	2026.05.23	Szczytna	I Górski Półmaraton Szczytn...		Do zawodów zostało 113 dni			POL	100-999
	2026.05.23	Sosnowiec	Maraton Zagłębiowski		Do zawodów zostało 113 dni			POL	100-999
	2026.05.17	Rybnik	19 Bieg Wiosny		Do zawodów zostało 107 dni			POL	100-999
	2026.05.10	Poznań	Wing for Life World Run		Do zawodów zostało 100 dni			POL	1000+
	2026.04.25	Dąbrowa Górnicza	DG24h Ultramaraton		Do zawodów zostało 85 dni			POL	100-999
	2026.04.24	Głuchołazy	Festiwal Biegów Górskich 3x...		Do zawodów zostało 84 dni			POL	100-999
	2026.04.19	Kraków	TAURON 23. Cracovia Maraton		Do zawodów zostało 79 dni			POL	1000+
	2026.04.19	Henryków	15 Półmaraton Henrykowski		Do zawodów zostało 79 dni			POL	100-999
	2026.04.18	Brzeg	7 Nocna Dycha		Do zawodów zostało 78 dni			POL	100-999
	2026.04.12	Kłobuck	XIV Bieg Leśny		Do zawodów zostało 72 dni			POL	10-99
	2026.04.12	Łódź	DOZ Maraton Łódź		Do zawodów zostało 72 dni			POL	1000+
	2026.03.28	Sobótka	18. PANAS Półmaraton Ślężań...		Do zawodów zostało 57 dni			POL	1000+
	2026.03.22	Żywiec	25. Półmaraton dookoła Jezi...		Do zawodów zostało 51 dni			POL	1000+
	2026.03.21	Chorzów	Bieg Wiosenny		Do zawodów zostało 50 dni			POL	1000+
	2026.03.15	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka		Do zawodów zostało 44 dni			POL	100-999
	2026.03.07	Kędzierzyn-Koźle	UltraZadek		Do zawodów zostało 36 dni			POL	100-999
	2026.02.20	Szklarska Poręba	Bieg Piastów		Do zawodów zostało 21 dni			POL	1000+
	2026.02.15	Lubliniec	36,6 Lubliniecki Cykl Biegó...		Do zawodów zostało 16 dni			POL	10-99
	2026.02.08	Działoszyn	Zimowa Zawierucha		Do zawodów zostało 9 dni			POL	10-99
	2026.02.07	Turawa	5 Zmrożona Połówka		Do zawodów zostało 8 dni			POL	100-999
	2026.02.01	Olsztyn	IX Cross wokół Małego Giewo...		Do zawodów zostało 2 dni			POL	10-99
	2026.01.25	Lubliniec	36,6 Lubliniecki Cykl Biegó...	5	00:19:48 00:19:48	3:58/km 3.58/km	4/90 ?/? 4/?	POL	10-99
	2026.01.25	Krapkowice	7 Bieg Policz się z cukrzyc...	7.272	00:26:52 00:26:45	3:42/km 3.41/km	9/401 3/95 8/271	POL	100-999
	2026.01.11	Lubliniec	36,6 Lubliniecki Cykl Biegó...	6.6	00:27:49 00:27:49	4:13/km 4.13/km	4/79 ?/? 4/64	POL	10-99
	2026.01.01	Lisowice	Bieg Noworoczny	4.1	00:15:38 00:15:37	3:49/km 3.49/km	3/48 ?/? 3/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:56

08:52

08:42

08:39

08:18

08:17

08:10

08:01

07:58

07:45

07:06

01:43

23:53

22:51

22:16

21:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |