|
| 03 marca 2025, 07:53, 776/1680589 | Grzegorz Wnuk |  | World Megamarathon Ranking 300+ aktualizacja na 31.12.2024
LINK 1: OTWÓRZ ZESTAWIENIE PDF
|
|
Z przyjemno¶ci± prezentujemy zestawienie ¶wiatowego rankingu World Megamarathon Ranking 300+, czyli zestawienie biegaczy, którzy ukończyli minimum trzysta maratonów.
Nad rankingiem opiekę sprawuje 100 Marathon Club Japan, czyli japońska organizacja, która na koniec każdego roku podsumowuje zmiany na podstawie danych nadsyłanych przez krajowe federacje Club 100.
Całe zestawienie możecie otworzyć TUTAJ
Na dzień 31 grudnia 2024 roku na li¶cie 300+ znajduje się imponuj±ca liczba 1277 osób. Aż sze¶ćdziesi±t z nich ma pokonane ponad tysi±c maratonów (!), a także 34 osoby z Polski. Najwyżej z naszych rodaków znajduje się Ryszard Kałaczyński z wynikiem 971 maratonów (72 miejsce na li¶cie GLOBAL)
Gratulujemy!
Kliknij aby otworzyć plik PDF
| | | Autor: zbyfek, 2025-03-14, 07:49 napisał/-a:
Oddzielić ziarno od plewy 5 godzin wynik uznać i w kat powyżej 60 lat 5,45. 70-latek biega 5km 23.03 co daje 4.37 km.Pozostali niech chodz± z patykami. | | | | Autor: mariuszkurlej1968@gmail.c, 2025-03-17, 08:10 napisał/-a:
Aby maraton był zaliczony musi być pokonany w limicie a limit 6 godzin to bardzo przemy¶lany czas a nie jaka¶ przypadkowa liczba. Prędko¶ć nie definiuje biegania - bieg jest wtedy , gdy następuje moment jednoczesnego oderwania nóg od ziemi tzw. faza lotu - może być 8 min/km i to nadal jest bieg. | | | | Autor: zbyfek, 2025-03-19, 21:40 napisał/-a:
Pierwszy kilometr zaczynam od chodu 8 min km,bieg spokojny 7,20 7,00 drugi zakres 6.20 6,45trzeci zakres 6,05 5,55km wytrzymałosc tempowa 5,45 5,25,rytmy 400m 2.02 1,55.przy tempie 6,20 maraton ok 4,35 mam 70 minut zapasu czyli restauracja mały posiłek i piwko 100zł dopłacam i kelnerka robi masaż 10minut i ruszam na trase. | | | | Autor: mariuszkurlej1968@gmail.c, 2025-03-20, 07:41 napisał/-a:
ciekawa strategia ale ja wolę cało¶ć ciurkiem przebiec a potem odpocz±ć | | |
|
|
| |
|
