2013-07-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 28.07. - Bieg 2 Zalewów (czytano: 1000 razy)
Trasa Wtórpolu zaliczona. Podbiegi du...py nie urywaj± ale kiedy się pomysli , że trzeba to będzie pobiec 4 razy i może byc jeszcze cieplej niz dzisiaj ( start o 12.00 .... ) to nie powiem, robi to pewne wrażenie. Od startu pierwszy km jest płaski, od drugiego zaczyna się górka , + 62 metry na dystansie 2 km i potem "zjazd" ale tylko 44 m. Ma to ten plus że w drodze powrotnej pod górę jest tylko 44 m i dłuższy odpoczynek. Ale żeby nie było tak słodko ... miałem dzi¶ z Wojtkiem pobiec 22 km , po 17 km pomy¶lałem, ż e Zalew w Rejowie to bardzo dobre miejsce by umrzeć ... Trochę doszedłem do siebie po kilkukrotnym kontakcie twarzy z wod± ( szkoda, ż e czapka ma dziurki ... ) , pobieglismy jeszcze km no i zrobił mi się dylemat ... dobiec na miękkich nogach jeszcze 4 km do tych planowych 22 czy dać sobie spokój. Poniewaz był to mój 4 biegowy dzień bez przerwy, wytłumaczyłęm sobie nawet łatwo, że lepiej tym razem odpu¶cić. Regeneracja to przeciez też forma treningu.
Tak czy inaczej, 5 tydzień zaliczony. Wybiegało się 68,55 km w ¶rednim czasie 5:31 min/km. W lipcu 260,47 km ale zostały jeszcze 2 dni biegowe. Trochę dojdzie. Idę się regenerować. Poproszę zimne piwo !!!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
